A minha marmita#13
Hoje o dia vai ser loonggooo! A marmita veio recheada 🙂 Coelho estufado com arroz de cenoura e brócolos Ovo cozido Frutos secos Iogurte natural Bio Snack de coco Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email –...
5 Dicas para a reeducação alimentar
Não faça Dieta, mas sim Reeducação alimentar. É importante praticarmos uma alimentação saudável e com a qual nos sintamos bem. Mais importante que alterar os nossos hábitos alimentares por um período de tempo limitado (por exemplo, no início da primavera quando...
6 Snacks enquanto vê televisão
Ao fim de semana sabe sempre bem passar mais tempo em casa e ver um filme ou uma série ou um jogo de futebol. Até aqui tudo bem 🙂 o problema é que este tipo de atividade (ou inatividade) são muitas vezes conjugadas com a vontade de comer e geralmente as escolhas não...
A minha marmita#12
Hoje o dia vai ser comprido a nível de horário por isso vim com a marmita recheada: Frango cozido com ervas aromáticas, legumes (rebentos soja, cenoura, couve, cogumelos) salteados e batata doce cozida Ovos cozidos Iogurte natural biológico Flocos de aveia e frutos...
Comer à noite faz mal?
Com o ritmo de vida agitado e uma rotina diária cada vez mais longa, vamos petiscando durante o dia e o jantar tornou-se na refeição principal para muitas pessoas, quando deveria ser precisamente o contrário. Deveríamos tomar um excelente pequeno-almoço e um jantar...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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