7 Dicas para recuperar dos excessos das férias
Esteve de férias e comeu mais quantidades e alimentos mais calóricos, que habitualmente não ingere? Regressou e as calças estão mais apertadas, as blusas/camisas mais justas?! Não se preocupe, pois se retomar a sua alimentação saudável e colocar em prática algumas...
A minha marmita#16
A marmita de hoje veio repleta de cor e sabor 🙂 frango estufado com legumes a vapor (courgete, cenoura, pimento) e batata doce Iogurte natural com polpa de morango e pedaços de morango Nozes Tortitas de milho Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para...
Dicas para os santos populares
Foto Junho é mês de santos populares! Pelo país existem muitas festas com muitas iguarias. Dicas para uma alimentação saudável nos santos populares Não vá com fome – lembre-se que são dias com muita afluência e pode haver fila nos restaurantes. Faça um...
A minha marmita#15
Hoje a marmita veio cheia de cor e sabor 🙂 Frango cozido com especiarias, legumes salteados e batata doce cozida Barra de aveia e sementes (caseira) Ovo cozido Nozes e amêndoas Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta...
10 Dicas para gerir alimentação em casamentos
A partir desta altura do ano começam a surgir casamentos/batizados/babyshowers e outras festas onde impera o excesso de alimentos e geralmente alimentos mais calóricos. Não é difícil ingerir o dobro (ou até mais) das calorias que necessitamos e muitos de nós tendem a...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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