Como se sentiria se não precisasse de fazer mais dietas (para emagrecer)?
O propósito de todas nós é sermos felizes… Quem não gostaria de alcançar a felicidade plena? Aposto que todas as pessoas diriam “eu, eu” 👋 E será que é possível? 👉 Na minha opinião, estarmos 100% felizes, 24 horas, nos 7 dias da semana não é possível. Ninguém...
Um caso de sucesso: como emagrecer sem sacrifícios?
“Não consigo emagrecer e já tentei de tudo!” Identifica-se com esta frase? É uma das frases que mais ouço quando alguém me contacta para iniciar o Programa de emagrecimento Leve e Plena. Geralmente as tentativas são de dietas, suplementos, métodos “rápidos”, ginásio…...
Como fazer de si a sua prioridade?
“ESQUEÇO-ME SEMPRE DE MIM!” 🤦♀️ Trata de toda a família, prepara os pequenos-almoços e lanches e depois fica sempre em último lugar… É comum acontecer-lhe? Vou explicar-lhe porque deve fazer de si a sua prioridade! 👉 É natural que para si a sua...
Como fazer dieta para emagrecer: sem voltar a engordar!
QUER TER UM EMAGRECIMENTO SUSTENTADO? 💪 SAIBA COMO É QUE EU A POSSO AJUDAR! Emagrecer não é fácil! Requer uma mudança de mentalidade e de hábitos. Hábitos diários, familiares, pessoais e profissionais. Tem a ver com uma reeducação alimentar que fazemos a nós mesmas,...
Dieta ou Reeducação alimentar?
QUAL DESTAS 2 OPÇÕES ESCOLHE? ⚡️ Quantas vezes adiamos o nosso bem-estar?! Quantas vezes andamos numa correria que nem pensamos no que queremos realmente para nós?! 😬 Deixamo-nos ir atrás da “corrente”. Deixamo-nos guiar pelo que os outros querem, pelo que os outros...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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