“ESQUEÇO-ME SEMPRE DE MIM!” 🤦♀️
Trata de toda a família, prepara os pequenos-almoços e lanches e depois fica sempre em último lugar… É comum acontecer-lhe?
Vou explicar-lhe porque deve fazer de si a sua prioridade!
👉 É natural que para si a sua prioridade sejam os seus filhos, mas pense comigo… se não estiver bem conseguirá:
😬 ser uma mãe presente?
😬 ser uma mãe com paciência?
😬 ser uma mãe com energia para todas as suas solicitações do final do dia?
NÃO! ⚡️
Quando não cuidamos de nós, e atenção que não falo em ir para um Spa durante uma tarde 😉 (mas também seria ótimo), a nossa disponibilidade mental e mesmo física para os nossos filhos e família não é a mesma! Queremos estar no nosso melhor para eles, mas o que fazemos é exatamente o contrário. Andamos num modo sobrevivência e a viver o dia-a-dia porque sim. 🙃
Por isso, a partir de hoje desafio-a a fazer algo no seu dia que goste e lhe dê prazer.
Comece por uma tarefa pequena, de apenas 10 minutos, e verá o impacto positivo que vai ter no seu dia.
Deixo-lhe já 2 estratégias para começar a implementar e a tornar os seus dias mais leves e centrados em si:
💪 1 – Acorde 5 a 10 minutos mais cedo (pode ser mais, mas comece por algo que seja sustentável) e nesse período faça algo para si. Pode ser colocar um creme, tratar do pequeno-almoço com calma, ler, fazer alongamentos…;
💪 2 – Planeie a ementa semanal de refeições, para que o final do dia seja tranquilo e consiga comer bem e ainda ter tempo para descansar.
Vou ajudá-la, através das minhas sessões de Nutricoaching, a organizar a sua semana e o seu dia, e assim conseguir aos poucos recuperar tempo para si mesma.
Se quiser saber mais, veja tudo sobre o meu acompanhamento:
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
Para mais informações/marcação de consultaEmail – [email protected]/ Tel. 937951720
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