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“ESQUEÇO-ME SEMPRE DE MIM!” 🤦‍♀️

Trata de toda a família, prepara os pequenos-almoços e lanches e depois fica sempre em último lugar… É comum acontecer-lhe? 

Vou explicar-lhe porque deve fazer de si a sua prioridade!

👉 É natural que para si a sua prioridade sejam os seus filhos, mas pense comigo… se não estiver bem conseguirá:

😬 ser uma mãe presente?

😬 ser uma mãe com paciência?

😬 ser uma mãe com energia para todas as suas solicitações do final do dia?

NÃO! ⚡️ 

Quando não cuidamos de nós, e atenção que não falo em ir para um Spa durante uma tarde 😉 (mas também seria ótimo), a nossa disponibilidade mental e mesmo física para os nossos filhos e família não é a mesma! Queremos estar no nosso melhor para eles, mas o que fazemos é exatamente o contrário. Andamos num modo sobrevivência e a viver o dia-a-dia porque sim. 🙃

Por isso, a partir de hoje desafio-a a fazer algo no seu dia que goste e lhe dê prazer. 

Comece por uma tarefa pequena, de apenas 10 minutos, e verá o impacto positivo que vai ter no seu dia. 

Deixo-lhe já 2 estratégias para começar a implementar e a tornar os seus dias mais leves e centrados em si:

💪 1 – Acorde 5 a 10 minutos mais cedo (pode ser mais, mas comece por algo que seja sustentável) e nesse período faça algo para si. Pode ser colocar um creme, tratar do pequeno-almoço com calma, ler, fazer alongamentos…;

💪 2 – Planeie a ementa semanal de refeições, para que o final do dia seja tranquilo e consiga comer bem e ainda ter tempo para descansar.

Vou ajudá-la, através das minhas sessões de Nutricoaching, a organizar a sua semana e o seu dia, e assim conseguir aos poucos recuperar tempo para si mesma.

Se quiser saber mais, veja tudo sobre o meu acompanhamento:

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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