A sua resolução de ano novo foi “Emagrecer”?! Veja 5 dicas fáceis para conseguir cumpri-la!
Na passagem de ano, enquanto soavam as 12 badaladas da meia-noite pensou em tudo o que queria fazer de diferente em 2021 e emagrecer foi das primeiras resoluções que lhe veio à cabeça. Acertei?! É um desejo pedido por muitas pessoas e imagino que, se não...
PLANEAR 2021 !
2020 foi um ano de desafios? Foi. 2020 foi um ano de muito trabalho e criação de novos projetos? Foi. E como será 2021?! Ninguém sabe, mas da minha parte posso dizer que vou continuar a trabalhar diariamente com a mesma paixão, empatia e entrega, pois a...
Como recuperar dos excessos após o Natal!
Como recuperar dos excessos após o Natal! Vou ajudá-la! O natal foi sinónimo de descanso, relaxamento e de estar com as pessoas que mais gosta?! Espero que sim! Como bons portugueses que somos conviver e natal é… estar à volta da mesa, todo o dia. Pois...
Como não aumentar de peso no Natal!
Como não aumentar de peso no Natal?! O mês de dezembro não é um mês fácil, bem sei! São convívios e jantares (ainda que este ano existam menos), são as montras das pastelarias cheias de doces típicos, os supermercados com corredores de chocolates (que olham...
Sabe aquela receita de Natal que adora?! Torne-a saudável!
Sabia que, em média, ganhamos 2kg pela altura do natal! Comemos muito mais calorias e a nossa atividade física é menor! O que deve fazer para que isto não aconteça? Tornar as receitas de natal saudáveis, e claro, continuar a comer de forma equilibrada. Bem sei...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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