Sabe quando nos apetece muito, muito um doce e andamos por casa a deambular, fazemos atividades, ocupamo-nos, mas mesmo assim a vontade não passa?! A mim já me aconteceu. Nestas alturas, devemos beber um chá bem quente, descansar um pouco, e refletir antes de “atacar” a despensa ou o frigorífico. Procuro sempre alimentos que me saciem a vontade do doce, mas que tenham poucas calorias. Geralmente uso um quadrado de chocolate negro (adoro o de 85% cacau da #ChocolatesJubileu). Quando a vontade é por um bolo opto por fazer um bolo de caneca de cacau e este ficou maravilhoso!!!
Vamos à receita deste bolo de caneca de cacau maravilhoso?!
Ingredientes
- 3 Colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 Ovo
- 2 Colheres de sopa de cacau em pó magro
- 1 Colher de sobremesa de mel
- 1 Colher de sobremesa de azeite
- 3 Colheres de sopa de leite ou bebida vegetal
- 1 Colher de café de fermento
- 1 Quadrado chocolate negro (usei da #ChocolatesJubileu)
Preparação
- Numa caneca, que possa ir ao micro-ondas, misturar todos os ingredientes, excepto o quadrado de chocolate;
- Misturar bem, até ficar homogéneo;
- Partir o chocolate aos pedaços e misturar no preparado;
- Levar ao micro-ondas durante 2 minutos, na potência máxima;
- Retirar e verificar se já está cozido. Caso não esteja colocar por mais 1 minuto.
Agora é deliciar-se com esta receita saudável de bolo de caneca de cacau e pensar que existem sempre alternativas saudáveis para quando nos apetece um doce.
A fome emocional é uma das principais causas que leva muitas pessoas a aumentarem de peso. Até comem “bem” nas refeições principais e em quantidades moderadas, mas depois exageram na quantidade de petiscos que fazem ao longo do dia. Não por “fome”, mas sim por vontade de comer, devido à ansiedade, tristeza, stress… para ler mais opções para estas altura em que lhe apetece comer de tudo leia este artigo.
Boas Receitas !! 🙂
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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