Sabe quando nos apetece muito, muito um doce e andamos por casa a deambular, fazemos atividades, ocupamo-nos, mas mesmo assim a vontade não passa?! A mim já me aconteceu. Nestas alturas, devemos beber um chá bem quente, descansar um pouco, e refletir antes de “atacar” a despensa ou o frigorífico. Procuro sempre alimentos que me saciem a vontade do doce, mas que tenham poucas calorias. Geralmente uso um quadrado de chocolate negro (adoro o de 85% cacau da #ChocolatesJubileu). Quando a vontade é por um bolo opto por fazer um bolo de caneca de cacau e este ficou maravilhoso!!!

 

Vamos à receita deste bolo de caneca de cacau maravilhoso?!

 

Ingredientes
  • 3 Colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 Ovo
  • 2 Colheres de sopa de cacau em pó magro
  • 1 Colher de sobremesa de mel
  • 1 Colher de sobremesa de azeite
  • 3 Colheres de sopa de leite ou bebida vegetal
  • 1 Colher de café de fermento
  • 1 Quadrado chocolate negro (usei da #ChocolatesJubileu)

 

 

Preparação
  • Numa caneca, que possa ir ao micro-ondas, misturar todos os ingredientes, excepto o quadrado de chocolate;
  • Misturar bem, até ficar homogéneo;
  • Partir o chocolate aos pedaços e misturar no preparado;
  • Levar ao micro-ondas durante 2 minutos, na potência máxima;
  • Retirar e verificar se já está cozido. Caso não esteja colocar por mais 1 minuto.

 

 

Agora é deliciar-se com esta receita saudável de bolo de caneca de cacau e pensar que existem sempre alternativas saudáveis para quando nos apetece um doce.

 

A fome emocional é uma das principais causas que leva muitas pessoas a aumentarem de peso. Até comem “bem” nas refeições principais e em quantidades moderadas, mas depois exageram na quantidade de petiscos que fazem ao longo do dia. Não por “fome”, mas sim por vontade de comer, devido à ansiedade, tristeza, stress… para ler mais opções para estas altura em que lhe apetece comer de tudo leia este artigo.

 

Boas Receitas !! 🙂

 

 

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

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