Sopa de brócolos
O Dinis começou a diversificação alimentar pelas papas, sopa de legumes e purés de fruta. Adorou esta sopa que a mamã fez 🙂 Sopa de brócolos 120 g Batata150 g Brócolos50 g Cenoura30 g Cebola Cozer todos os ingredientes em 250ml de água;Triturar os legumes...
Menu semanal – Receitas saudáveis
Seguir uma alimentação saudável exige planeamento e organização. Sei que com o dia a dia agitado que todos temos nem sempre é fácil nos organizarmos e depois na maioria das vezes acabamos por comer alimentos pouco saudáveis, cheios de sal, açúcar, gordura e...
“Esparguete” de cenoura
Para quem está cansado de acompanhar as refeições com salada ou legumes cozidos esta é um excelente sugestão. Como fazer o esparguete? Basta ter um espirilizador de legumes e fazer o seu “esparguete” 😉 óptimo e rápido. Costumo passar o esparguete por uma...
7 Dicas para recuperar a forma após a gravidez
Fui mãe há 6 meses e muitas pessoas me perguntam como consegui recuperar a forma física em tão pouco tempo (passado 3 meses já conseguia vestir a minha roupa habitual pré gravidez). Ponha em prática estas 7 dicas e recupere a sua forma e bem-estar: Mantenha um horário...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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