Geralmente, as férias servem para relaxar, passear, conhecer locais e também praticar alguns hobbys ou hábitos, para os quais não dispomos de tanto tempo no nosso dia-a-dia.

Aproveito sempre para ler bastante nas férias. É algo que adoro! Adoro aprender, estimular o meu desenvolvimento pessoal e com este conhecimento que adquiro ajudar as pessoas à minha volta e as minhas pacientes a fazerem melhores escolhas tanto na alimentação, como na vida.

Numa era em que andamos atarefadas, sempre com algo para fazer, sem tempo para nada e muitas vezes mais “ocupadas” que propriamente produtivas (confesso que já estive neste registo de ter muitas coisas para fazer e ainda adicionar mais à minha lista de tarefas. Um dia li uma frase que dizia “estás ocupada ou a produzir?” e fez-me todo o sentido. tendemos a ocupar o nosso tempo e nem sempre com o prioritário, com o importante e com o essencial.

Se queremos uma vida mais calma, serena e com tempo de qualidade temos que nos focar no essencial, alinhá-lo com as nossas prioridades e eliminar o resto.

Aprendi muito sobre esta temática no livro “O poder do menos” de Leo Babauta. E já apliquei imenso à minha vida e posso dizer-lhe que vivo mais feliz e com mais tempo. Aconselho e já o aconselhei a imensas pacientes. Porque para mim a transformação que proporciono é total. Não trabalho só a Nutrição. Não lhe vou só dizer para comer o alimento X ou Y, mas sim ajudá-la em todos os aspetos da sua vida que estão a condicionar uma alimentação e estilo de vida saudável. Só assim faz sentido.

Que livros me aconselham?

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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