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Sabe quando há uns anos atrás surgiram as dietas nas farmácias, dietéticas… e todos aqueles métodos de emagrecimento que juntam suplementos, comprimidos, tratamentos estéticos, comida embalada… e foram um sucesso? Pois bem, estes métodos estão ultrapassados e não a vão ajudar a alcançar o seu bem-estar! 😬

Vou explicar-lhe porquê!


Porque estes métodos não têm em conta quem é! Não têm em conta as suas necessidades, os seus valores e rotinas, os seus objetivos e a sua vida, de forma integrativa… Olham para a nutrição como uma parte isolada (e nós somos um TODO). Não a fazem perceber os motivos que a levaram a ter o peso que tem hoje, o porquê de não ter conseguido emagrecer no passado, o que falta fazer para se sentir mais Feliz e Plena 💫


Estes métodos passam-lhe uma dieta restritiva em que se sente “presa”, sem liberdade de escolha… Em que impera o “tem de ser”, o “só pode comer isto” e o “porque sim”! Vão validar as suas crenças de que “para emagrecer tenho de fazer sacrifícios” e “emagrecer é difícil e nunca vou conseguir” 🤦‍♀️


Ao contrário destas limitações e punições, o que realmente precisa é de:

👉 ALGUÉM QUE A ESCUTE VERDADEIRAMENTE! Que a compreenda. Que a apoie de forma incondicional e lhe mostre que é possível ter LIBERDADE alimentar e emagrecer.


E como pode começar já a cuidar mais de si?
Deixo-lhe 2 estratégias:

⚡️ Esteja atenta aos seus pensamentos limitadores. Geralmente começam por “não…” e escreva o contrário desse pensamento;

⚡️ Faça todos os dias uma atividade que lhe dê prazer, nem que seja por 5 minutos. Pode ser ler, passear, meditar, contemplar algo, dançar…


E lembre-se:

👉 A nutrição e o emagrecimento são uma jornada de amor próprio e de autoconhecimento. Continuar a punir-se, e ao seu corpo, não lhe vai trazer mais saúde, nem energia… bem pelo contrário! 🙃

Se quer emagrecer, mas ainda tem dúvidas que vá conseguir veja o caso de sucesso da Diana que emagreceu 15,3kg, sem dieta e sem sacrificio. Veja o artigo aqui:

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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