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Natal é sinónimo de uma mesa farta em comida, doces e iguarias desta época. Sentamo-nos à volta da mesa a comer, conviver, conversar… durante horas e enquanto o fazemos os doces e sobremesas estão ao nosso dispor e nós vamos “provando” “só um bocadinho” de cada e repetindo os que mais gostamos. Muitas pessoas pensam – é só este pedaço, esta fatia, esta colher… pois bem… sabem quantas calorias têm os doces típicos desta altura do ano.
Confiram nesta lista que está por ordem decrescente:
#12 Sonhos de cenoura
91 kcal; 1,6 g de açúcar
#11 Filhoses de abóbora
143 kcal; 6,3 g de açúcar
#10 Azevias de batata doce
160 kcal; 8,5 g de açúcar
#9 Leite creme
202 kcal: 22,6 g de açúcar
#8 Farófias
223 kcal; 39,4 g de açúcar
#7 Coscorões
250 kcal; 1,5 g de açúcar
#6 Arroz doce
261 kcal; 45 g de açúcar
#5 Aletria
396 kcal; 53,4 g de açúcar
#4 Mexidos de Natal
404 kcal; 59,4 g de açúcar
#3 Rabanadas
425 kcal; 64,2 g de açúcar
#2 Bolo-rei
567 kcal; 57,5 g de açúcar
#1 Tronco de Natal
711 kcal; 41 g de açúcar
Fontes: Casal Mistério e Receitas de Dieta.
Agora já sabe quantas calorias ingere cada vez que diz “é só um bocadinho”. Podemos e devemos comer, mas com moderação e equilíbrio!
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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