Pataniscas de bacalhau é o nome de um prato típico da culinária portuguesa, com origem na região da Estremadura.
As pataniscas de bacalhau permitem o aproveitamento de sobras de bacalhau, rendem para bastantes doses e são rápidas de preparar e confeccionar. Os aspectos negativos deste prato são a quantidade de farinha que é utilizada e a sua confecção ser a fritura.
Deixo aqui uma receita com menos farinha e feita no forno. Ficaram igualmente deliciosas e muito mais saudáveis.
Utilizei a Bimby, mas pode-se proceder da mesma forma sem este robô!
Pataniscas de Bacalhau no Forno
- 50 g Farinha (T5)
- 25 g Farinha integral
- 1 Colher de chá de fermento em pó para bolos
- 5 pés de salsa (só folhas)
- 150 ml de água
- 350 g Bacalhau demolhado e limpo
- 50 g Manteiga
- 1 Cebola média
- 3 Ovos grandes
- Sal q.b
- Pimenta q.b
- Numa taça juntar a farinha e o fermento e reservar;
- Colocar no copo limpo a salsa e a cebola e picar 5 segundos/ velocidade 5. Reservar;
- Deitar no copo a água, o bacalhau e programar 6 minutos/ 100ºC/ colher inversa/ velocidade colher;
- Com a ajuda do cesto coar o bacalhau e reservar a água da cozedura;
- Colocar no copo limpo o bacalhau e desfiar 5 segundos/ colher inversa/ velocidade 4. Reservar;
- No copo colocar 150mg da água reservada, a margarina derretida e a farinha de uma só vez e programar 15 segundos/ velocidade 4;
- Pré-aquecer o forno a 200ºC;
- Numa taça e com ajuda de um garfo bater os ovos. Programar 20 segundos/ velocidade 4 e deitar os ovos através do bocal;
- Juntar o bacalhau, a salsa, o sal, a pimenta e programar 10 segundos/ velocidade 4;
- Com a ajuda de 2 colheres dispor pequenos montes de massa num tabuleiro forrado com papel vegetal;
- Levar ao forno cerca de 30 minutos ou ate estarem dourados.
Foto – site Vida Activa.
Bom Apetite!!
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.



Boa noite. Como pesa a água em mg? Não será gramas. Se converter em gramas dá 0,15g.
Olá Andreia. Sim é em mg, foi um lapso. Obrigada.
Olá bom dia. A água é mesmo em mg?
Boa tarde. São 150ml de água. Obrigada
Obrigada
Fiz hoje para o almoço e deixe-me dizer que ficaram ótimas !
Que farinha é a T5? Obrigada
Boa tarde. Foi um lapso. É farinha T55. Obrigada pelo reparo.
Espero que goste da receita.