fbpx

O que fazer quando apetece algo doce ao final do dia?

A Maria (nome fictício) teve um dia bastante stressante no trabalho, muitas reuniões e um trabalho para terminar que parece que não tem fim… Precisava de tempo para si, para descansar, mas, infelizmente tinha que tratar das crianças, fazer o jantar, arrumar a cozinha… ufa, quando é que este dia termina! Depois de tudo feito, cozinha arrumada e as com as crianças já na cama sentou-se no sofá. Estava exausta!! Que dia! Sentou-se no sofá e pensou “finalmente vou relaxar!” Passado uns 10 minutos começou a pensar no gelado que tinha comprado no fim-de-semana para as crianças. “Humm, agora até comia um bocadinho daquele gelado.” … “é melhor não que a esta hora já não são horas para comer doces! Deve estar cheio de açúcar! Vou beber água. Levantou-se do sofá para ir à cozinha, mas o gelado não lhe saía da cabeça!”. Pensou para si “se for só um bocadinho também não me vai fazer mal, eu também mereço”. Foi buscar uma colher e a caixa do gelado e sentou-se confortavelmente no sofá. Colocou a primeira colherada na boca e … “que delícia! Estava mesmo a precisar deste mimo!”

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Este é um cenário que acontece inúmeras vezes! Mas será que consegue comer “só um bocadinho”? Já lhe aconteceu? 

Vou dar-lhe 3 truques fantásticos para não ter esta vontade de comer à noite!

  1. Fazer os lanches da tarde! Importantíssimo. Se não comer durante a tarde (porque está a trabalhar e não tem tempo), vai ter muuiittooo mais fome à noite
  2. Começar o jantar por uma sopa de legumes. Vai saciar e hidratar.
  3. Quando se sentar no sofá deve ter já consigo um chá ou infusão que adore. O quente conforta-nos e por isso, aquele “mimo” que iria buscar ao açúcar é conseguido com uma bebida quente, que nos saiba bem.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 

Qual o seu truque quando sente vontade de comer algo à noite, depois do jantar? Comente comigo.

 

Pode ver, também, 5 alternativas doces para comer à noite, sem culpa.

 

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consulta

Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

0
    0
    Carrinho de Compras
    Carrinho vazioRegressar à loja