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Não comece uma dieta que terá um fim mas sim um estilo de vida saudável para sempre!

Esta frase é muito importante e assisto muito em consulta a pessoas que já fizeram de “tudo”, experimentaram todos os métodos, passam fome, vão todos os dias ao ginásio durante 1 mês, esforçam-se e esforçam-se e para quê… vêm resultados no início, mas depois desmotivam e desistem!! Porquê? Porque estão a fazer uma dieta! Estão a fazer algo que é um esforço e que interiorizam como “tenho de fazer este sacrifício para conseguir ficar magra”. Como sabem que não irão conseguir fazer dieta para sempre (pois é difícil, com demasiadas regras, imposições e nãos), desistem!

Já lhe aconteceu? Revê-se neste discurso?

O que deve mudar? Não é o método, a nutricionista, a clínica, o comer x em vez de Y… Em primeiro lugar tem de mudar a forma COMO PENSA SOBRE A ALIMENTAÇÃO E O EMAGRECIMENTO!! Se não pensar que o emagrecimento é um processo, que não terá um fim definitivo, pois o comer saudável é para a vida e deve estar enquadrado num estilo de vida saudável, se não pensar que pode comer de tudo, mas com moderação e ajustado às suas necessidades, se não acreditar que é possível emagrecer e ser feliz a comer, que tudo está na forma como pensa, como quer ter resultados?!

🍍 Pense de forma positiva
🍍 Pense que pode comer de tudo (respeitando os princípios de uma alimentação saudável)
🍍 Pense que deve comer e ter prazer a comer
🍍 Pense que os alimentos servem para nutrir e não para curar, tratar emoções, stress, ansiedade.

Identifique alguém que já tentou de “tudo” e precisa de um novo (re)começo! Um começo mais leve e feliz com a alimentação!

Vamos (re)começar juntas?!

Deixo-te, também, 5 dicas para não se deixar levar pelo pensamento “Perdida por 100, perdida por 1000”, veja aqui.

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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