Com o estilo de vida de hoje em dia nem sempre o tempo disponível para preparar as refeições é o adequado e por este motivo muitas pessoas descuram as lanches ao longo do dia.
Levar para o trabalho ou outro local o lanche enfrascado e preparado de véspera é uma ideia bastante prática.
Lanche enfrascado
Num frasco de vidro, coloque:
- 1 Iogurte natural ou de aroma magro e 0% açucar
- 1 Colher de sopa de cereais integrais sem açucar ((usei os de trigo integral da Salutem))
- Fruta cortada a gosto
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Coloque os ingredientes por camadas e guarde no frigorífico.
No dia seguinte é só levar o lanche consigo.
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
Alguma sugestão para substituir a whey? Estou grávida e não posso consumir.