É assim mesmo que me sinto hoje! A festejar, a dizer “UAU, parabéns!” e a ser grata. ?


Quando a Rute chegou até mim já tinha feito várias dietas e até conseguia emagrecer no início, mas depois desmotivava… pois sentia-se restringida, “presa” num plano que não lhe permitia comer alimentos de verdade, alimentos que gostava e a saciavam. O seu pensamento era “estou a fazer dieta e estou sempre em sacrifício ?‍♀️”.Por tudo isto, com a agitação do dia-a-dia, problemas que iam surgindo e sem motivação… desistia.


Quando chegou até mim vinha com a confiança a 50%. Queria muito emagrecer, mas já não acreditava ser possível. Comecei logo por trabalhar com a Rute os seus objetivos, o que queria para si, quando os queria alcançar (e sempre com datas realistas) e quais os motivos que tinha e que não a fariam desistir. Expliquei-lhe que não ia fazer mais uma dieta. Que ia, sim, aprender a comer e a mudar a sua forma de ver os alimentos. Não comeria mais por fome emocional. ?

Este foi o seu testemunho inicial:


Na segunda consulta a sua luz já era bem diferente. Fiquei tão feliz! ? Continuámos a trabalhar as suas convições e pensamentos limitadores, que a faziam duvidar de si, a par com um plano alimentar que lhe permitia ter opções de snacks para levar para o trabalho e opções de refeições para o fim de semana, em que tinha toda a família reunida em casa. A Rute sentia-se feliz, pois comia o que gostava e conseguia adaptar-se a todas as circunstâncias.


Transformou-se e com todo o apoio diário que dou na análise de rótulos, a ajudar quando surgem desafios como uma festa não planeada, por exemplo, conseguiu emagrecer 10,6kg, 12cm de barriga e 10,5cm de anca! Fantástico, não concorda?! ?
Convido-a a celebrar comigo, e com a Rute, e a ACREDITAR que também pode ter estes resultados e alcançar todos os seus sonhos, saúde e leveza que desejar.


Eu vou estar sempre aqui por si e para si. ?
Partilhe com alguém que sabe que precisa de se transformar e inspirar. Acredito que estas palavras da Rute podem fazer a diferença:

E se quiser ver outros testemunhos, partilho consigo as palavras da Margarida:

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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