Hoje em dia são muitas as pessoas que se preocupam com uma alimentação saudável. No entanto, noto que quando querem colocar em prática este estilo de vida não sabem bem que alimentos comprar.
Vou dar-vos uma ajuda!
Lista de compras
Lacticínios
- Iogurtes e queijos magros
Bebidas vegetais
- Escolher sem adição de açúcar
Vegetais
- Comprar de preferência biológicos e da época – são mais saudáveis e baratos
Gorduras
- Azeite
- Óleo de coco
- manteiga de frutos oleaginosos (100% fruto)
Cereais/sementes
- Flocos de aveia, centeio
- Farinhas de aveia, amêndoa, coco, espelta, alfarroba
- Sementes variadas – chia, linhaça, girassol, abóbora
Frutas da época e de preferência biológicas
Açúcares
- Stevia
- Mel
- Açúcar de coco
Com estes ingredientes conseguem elaborar um plano alimentar saudável e fazer inúmeras receitas!
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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