Dicas para barrar o pão#3 – Queijos brancos
Os queijos “brancos” têm um menos teor de gordura quando comparado aos “amarelos”. No entanto possuem um bom teor proteico e são fontes de minerais como o cálcio e fósforo e vitamina A e D. Queijos brancos a optar (valores calóricos por...
Dicas para barrar o pão#2 – Ovo
O ovo é um alimento muito rico do ponto de vista nutricional. Importância nutricional do ovo: – Proteínas de alta qualidade – vão promover saciedade, actuar na reconstrução e manutenção da massa muscular e na perda de gordura; – Rico em vitaminas...
Os meus “truques”#3 – Frigorífico e despensa organizados
Fonte Este “truque” permite por um lado que os alimentos/produtos com a validade mais próxima de terminar e/ou mais perecíveis estejam à frente para serem gastos primeiro e assim evitar o desperdício alimentar e por outro lado também costumo organizar de...
A minha marmita#1
Hoje é dia de consultas e por isso a marmita vem comigo para o trabalho 🙂 E vocês como se organizam? Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
8 Dicas para controlar o apetite
O apetite é algo que assombra a maioria das pessoas. É uma resposta fisiológica á fome que deve ser respeitada. No entanto, ao longo da nossa vida, acabamos por nem sempre “ouvir” o nosso organismo e descontrolar os factores hormonais que regulam este processo....Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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