Sente que após as refeições lhe apetece sempre algo doce?!
Sente que depois de um dia intenso de trabalho precisa de um doce para ficar com mais “energia”?!
Sente que quando está stressada/ansiosa/triste… comer algo doce a ajuda a ficar mais calma, momentaneamente mais feliz?!
Se respondeu pelo menos um “sim” a estas questões poderá já estar “viciada” no açúcar! O açúcar é já apelidado pela OMS como a nova “droga” do século XXI, pois atua nos mesmos recetores cerebrais que as drogas e faz-nos ter experiências e momentos de bem-estar, felicidade, relaxamento… após o consumirmos!
Mas será que para termos estas sensações devemos comer açúcar ou ter atividades no nosso dia-a-dia que nos proporcionem os mesmos sentimentos?!
Chagam-me muitas pacientes à consulta cuja dificuldade é dizerem não a um doce, é não chegarem a casa e devorarem o que têm na despensa ( e não falo em comer 1 quadrado de chocolate, mas sim de uma tablete inteira), é não conseguirem estar no sofá sem estarem a petiscar algo doce!
Ajudo-as sempre a dissociar estas alturas do dia com a ingestão de açúcar! Se criarmos novas rotinas e novos padrões de comportamento o nosso cerébro vai habitura-se a não “pedir” açúcar e ficaremos livres deste vício!
Quem se junta a mim nesta “Guerra ao Açúcar”?!
Já conhece o meu livro?
Chama-se Guerra ao Açúcar e lancei-o em 2017! Foi e continua a ser um sucesso pois é um assunto da atualidade! Terá um plano para se livrar de vez do açúcar e muitas receitas saborosas e fáceis de elaborar.
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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