Sabia que apenas uma pequena percentagem das pessoas segue e alcança os seus sonhos?
Veja porque 👇
Trabalho essencialmente (95%) com mulheres e todas me dizem o mesmo “estou cansada, stressada, ansiosa, sem tempo, não consigo fazer o que me proponho. O meu tempo não estica, não descanso… e gostaria tanto de ter tempo para mim e para a minha família. Queria ser mais positiva, que reconhecessem mais o meu trabalho, organizar as minhas refeições, ser mais focada em mim, no meu bem-estar, no exercício e na minha alimentação…”.
Contudo, não conseguem. E porquê? Porque não estão a priorizar-se! 😬Não se colocam como a sua maior prioridade! Tudo é mais importante (trabalho, casa, filhos, marido…) do que elas mesmas.
🌟 Já pensou como seria bom ter mais tempo para si? Por exemplo, 30 minutos para ler, para caminhar…iria sentir-se mais feliz e em harmonia!
🌟 Já imaginou como se vai sentir mais leve, e com mais energia, quando conseguir emagrecer e organizar as suas refeições, sem que isso seja um sacrifício, um esforço? Sem pressão da parte de ninguém! Sem imposição de regras.
🌟 E, pergunta: mas como é que vou conseguir tornar os meus sonhos como prioridades? Vou ajudá-la a ser a sua prioridade. Comece por colocar em prática estas 4ações:
- Escreva o que quer, quais os seus objetivos e escreva no presente. Por exemplo, “Eu quero vestir as calças número 38”;
- Liste todas as atividades que precisa de realizar, para alcançar os seus objetivos;
- Escreva quais as tarefas e rotinas que tem no seu dia-a-dia, que já não a deixam feliz, nem a aproximam do seu objetivo e que pode eliminar ou reduzir. Por exemplo, se se aperceber que gasta 1h30, por dia, nas redes sociais (veja no seu telemóvel o tempo que está em cada aplicação), pode estipular estar apenas 30 minutos e GANHA 1 hora para SI;
- Implemente uma nova atividade/tarefa para realizar, por semana. Desta forma, cria pequenos hábitos que se interiorizam e levam a grandes resultados.
O primeiro exercício de coaching que faço com as minhas pacientes é sobre objetivos e motivos. Só delineando o que quer para si e tendo um plano de acção para alcançar esses sonhos, vai ser possível!Sente-se preparada para cuidar de si e sentir mais motivação e alegria? Envie-me um objetivo que tenha, relacionado com Nutrição e eu vou ajudá-la com 2 tarefas que deve colocar em prática, para o alcançar. 💫
Se deseja saber mais informações acerca do meu trabalho e do meu acompanhamento individual, o programa de emagrecimento Leve e Plena, leia aqui:
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
Para mais informações/marcação de consultaEmail – [email protected]/ Tel. 937951720
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