Para a maioria das pessoas o exercício físico é visto como um sacrifício, algo que tem de ser porque sabem que faz bem e tem imensos benefícios. Todas sabemos estes factos! Mas muito poucas pessoas o fazem por prazer ?
Em consulta, coloco sempre o exercício como meta (trabalho com metas e objetivos, como tenho vindo a partilhar por aqui) e na consulta seguinte poucas são as pessoas que o cumpriram por mil e uma razões, que na verdade não são mais que “desculpas” que arranjam para não o fazerem. Como, por exemplo, a falta de tempo ou outras tarefas (que consideraram prioritárias). ?


Mas não desanime! Vou deixar-lhe alguns truques para a ajudar:


? Não vá em modas e faça algo que goste. Se gosta de caminhar, então não faça crossfit só porque é moda. Se prefere exercícios localizados não pratique padel só porque todos o fazem. Nenhum exercício está certo ou errado. Apenas temos que encontrar o que nos faz felizes, e nos dá motivação para agir e cumprir com os nossos objetivos;


? Coloque um número realista da frequência, por semana. Se vai começar este mês a fazer exercício, comprometa-se 3 vezes por semana, em vez de querer fazer logo 6 vezes. Quando não conseguir fazer a primeira vez, vai pensar “eu já sabia que não conseguia” e vai desistir. Aplico muito esta frase “Feito é melhor que perfeito”;


? Compre roupa confortável e que a motive. Quem já não sentiu vontade de fazer algo por ser novidade? eheh. Eu adoro experimentar algo novo. Comprei estas leggins e sweatshirt da @prozisportugal e adorei!!! ? Fiquei mesmo fã do seu tecido, da forma como se ajusta ao corpo e da forma como me deixou confortável e com a flexibilidade necessária para a prática dos meus exercícios. Só à pouco tempo descobri que a @prozisportugal comercializa roupa desportiva e fiquei super fã. Portanto, se é como eu e não fazia ideia que a @prozisportugal tinha outras opções para além da comida, espreite o site e inspire-se já para o seu próximo dia de exercício físico.

Quem mais é fã de roupa de desporto linda mas super confortável?

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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