Numa época em que andamos tão acelerados, em constante contra relógio, com cada vez mais tarefas e em que a sociedade valoriza quem trabalha muito (mesmo que seja pouco produtivo), quem diz que está sempre ocupado, e em que a velocidade de tudo à nossa volta é semelhante a um TGV, considero que devemos desacelerar!!!
Quantas vezes não dá por isso, a repetir que está cansada?! Que não tem tempo para nada?! Que os dias são a correr?! Que não tem tempo para comer com calma e desfrutar de uma refeição?! Que não consegue cozinhar de forma saudável?!… ?
Os dias têm 24 horas e queremos sempre fazer tudo, fazer muita coisa e não descansamos, não valorizamos o sabor do café ou do chá, não saboreamos a maçã, não estamos presentes (na verdadeira essência da palavra) para os nossos filhos e entes queridos.
Assim, convido-a a aproveitar este mês de Agosto para viver mais devagar, viver com propósito e cuidar mais de si! ?
Reveja as suas prioridades, o que é mesmo importante e foque-se em 2 ou 3 aspetos, apenas e desfrute deles. Ao viver de forma mais tranquila vai dormir melhor, ter tempo para fazer o que gosta e lhe dá prazer, comer com calma e sentir todas as texturas e sabores dos alimentos.
Vai ganhar mais saúde, que se vai refletir de dentro para fora. Quando mudamos a nossa forma de viver, começamos a viver a nossa essência e a fome emocional desaparece ou atenua, começamos a preparar e organizar as refeições, a ter tempo para o exercício e para o autocuidado!
Por isso, o que me diz… o que vai fazer hoje para desacelerar? ☺️
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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