8 Dicas para comer saudável fora de casa
A rotina do dia-a-dia faz com que muitas pessoas cheguem ao fim-de-semana com vontade de a quebrar e de ir jantar fora. É uma oportunidade de comer de forma mais calma, de socializar, talvez até provar pratos diferentes. Contudo para quem está num processo de...
5 Razões porque não consegue emagrecer
Emagrecer não é um processo fácil, não, não é! Mas é POSSÍVEL! Se estiver focada nas razões certas (saúde, bem-estar, alterar composição corporal…) e preparada para as alterações que terá de fazer no seu plano alimentar verá que o processo é mais fácil do que...
Consultas Nutrição “Dicas de uma Dietista”
O início do ano costuma ser um ponto de partida ou recomeço para muitas pessoas. As resoluções de ano novo fazem com que estejamos mais motivados e focados em atingir os objetivos a que nos propusemos no dia 1 Janeiro às 00h. Uma das grandes resoluções é querer...
Porque deve procurar ajuda de um profissional de Nutrição?
Muitas pessoas olham para os Nutricionistas como alguém que lhes vai impor restrições, punições e lhes vai retirar da sua alimentação tudo o que mais gostam e olham para nós como alguém que só faz Dietas!! Mas será mesmo assim? Todas as pessoas deveriam ter acesso a...
Partilha pessoal – Feedback Desafio 2017
Em 2017 lancei a mim própria um desafio (podem ler aqui) – o de treinar com mais carga com o objectivo de aumentar massa muscular e tonificar o corpo e de me alimentar de forma ainda mais natural privilegiando os alimentos que provém da natureza 🙂 Hoje escrevo para...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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