Os meus snacks #2
Quais os snacks saudáveis que leva hoje na sua marmita? 🙂 Partilha comigo? Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – [email protected]/ Tel. 937951720...
Abusou no fim-de-semana?! E agora?! Não se preocupe! Siga estas 5 dicas e volte à rotina.
No fim-de-semana teve uma festa, foi passear, relaxar com a família, com os amigos e comeu de forma diferente da que come durante a semana? Fez escolhas alimentares menos saudáveis? Comeu bolo, sobremesa, batatas fritas, álcool…? Não se culpabilize em...
Não diga mais esta frase! Vai levá-la ao fracasso!
“Estou de dieta” Quando decide que tem de fazer algo para emagrecer e vai a uma consulta de Nutrição ou começa por si a retirar alguns alimentos diz para si e para as suas amigas/família: “Estou de dieta!” “Agora que estou de dieta, não posso...
Como preparar marmitas saudáveis para os 5 dias da semana, em apenas 2 horas!
Este é um dos seus grandes desafios?! Muitos dos meus pacientes tinham esta dificuldade, mas com os “truques” que passo em consulta deixaram de a ter e eu fico super orgulhosa! Vou ensiná-la a preparar marmitas saudáveis para os 5 dias da semana e só vai...
Emagreça, mesmo a comer doces!
Começou uma dieta e o primeiro alimento que lhe retiraram foi o chocolate? Humm, existem muitas hipóteses de não conseguir emagrecer, caso o chocolate seja um alimento essencial para si! O nosso cérebro tem vários mecanismos para sentir prazer e comer...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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