Estamos a precisamente a duas semanas do 1º dia de 2021! Bem sei, e falo por mim que as expectativas para 2020 eram grandes e afinal este ano foi de muitos desafios, altos e baixo, algum desespero… mas também de resiliência e de aprendermos que nada é garantido e que é a nossa força e energia que nos move e faz ser felizes. É encontrar felicidade nos pequenos pormenores e desvalorizar o que não nos faz bem. 2021 será ainda um ano desafiante, mas não podemos parar e deixar de viver e de seguir os nossos sonhos e objetivos.
Desde que me conheço que sou super organizada e metódica e adoro ser assim ? e algo que faço sempre e incentivo as minhas pacientes a fazerem é a delinear objetivos para o emagrecimento, mas também para outras áreas. Eu já escrevi os meus para 2021! Quando acreditamos e trabalhamos por algo, as coisas acontecem, não concorda? Se, no entanto estivermos sempre a queixarmo-nos (não consigo emagrecer; não posso comer nada que engordo logo…) e não fizermos nada de diferente, não estivermos motivadas e focadas com metas bem delineadas, e se não acreditarmos, não conseguiremos atingi-las e vamos continuar a viver com as palavras “gostaria” e “queria” em vez de “consigo” e “quero”.
Por isso, venho perguntar-lhe:
- O que já fez desde o dia 1 de Janeiro de 2020 para começar a ser mais saudável?!
- O que já fez para começar a emagrecer e a diminuir volume, para se sentir mais feliz, com energia e mais auto-estima?!
E do que está à espera para começar? De mais 3 meses? 6 meses? 1 ano?
Se não fizer nada hoje como se vai sentir dia 1 de Janeiro de 2022(sim, daqui por um ano. Se reparar passou um ano e não alterou os seus pensamento)?! E é assim que se quer sentir (com o mesmo peso, sem roupas que lhe serviam, cansada, desmotivada…)?
É tempo de agir!
Desafio-a a escrever os seus objetivos para o próximo ano e a pensar já em formas de os atingir.
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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