Junho é mês de santos populares! Pelo país existem muitas festas com muitas iguarias.
Dicas para uma alimentação saudável nos santos populares
- Não vá com fome – lembre-se que são dias com muita afluência e pode haver fila nos restaurantes. Faça um pequeno snack/lanche antes de sair de casa;
- Coma sardinhas – é um peixe rico em ómega 3, gordura muito importante para o desenvolvimento do cérebro e para a saúde cardiovascular;
- Evite o pão que costuma vir com as sardinhas e prefira acompanhar com uma salada e com pimentos assados, ricos em vitaminas e minerais;
- Consuma caldo verde, evitando o chouriço;
- Evite as bebidas alcoólicas e se opte por um copo de vinho em vez da cerveja;
- Hidrate-se levando consigo uma garrafa de água, pois são locais com muitas pessoas e com calor;
- Divirta-se e dance muito 🙂
Aproveite as festas e mantenha uma alimentação saudável!
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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