Gerir todas as tarefas do dia e ainda cozinhar à noite, quando já está cansada e tem pouco tempo, pode ser uma tarefa difícil. 😬
Por isso, quis ajudá-la e selecionei 5 receitas de jantares saudáveis, fáceis e práticos para preparar quando chega tarde a casa ou tem pouco tempo para cozinhar, sem abdicar do sabor!
Quer saber quais são? Aqui estão:
👉 Ovos escalfados com ervilhas;
👉 Bacalhau desfiado com grão;
👉 Couscous com atum e tomate cherry;
👉 Salada de cavala e lentilhas;
👉 Wrap de frango com manga.
Quer saber as receitas, pode ver tudo aqui 😋:
O meu conselho é que faça a sua ementa para a próxima semana com alguns, ou até todas estas receitas e se delicie, ganhando sabor e cor nos seus pratos e tempo para si.
Se ainda tem dúvidas sobre como planear a sua ementa leia o meu mais recente livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada” e comece já hoje a organizar as suas refeições. 🤩
Qual ou quais as suas dificuldades em planear a ementa de refeições semanal?
Obs: Texto escrito em parceria com a Nutricionista @anamartafaria_nutricionista (4054N)
Para saber mais informações sobre o meu segundo livro, veja aqui.
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
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