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Etiqueta: marmita

Snacks para levar na marmita quando está fora de casa

Snacks para levar na marmita quando está fora de casa

Um dos inimigos de uma alimentação saudável é o não planeamento! Se vamos passar o dia todo fora de casa quer seja no trabalho ou em lazer e não levamos a marmita com opções saudáveis, o risco de cairmos mais facilmente em tentação ou de […]

A minha marmita#18

A minha marmita#18

A marmita hoje veio recheada de cor e sabor! – frango de caril e arroz com salada tomate e alface – iogurte natural – omelete – batata doce    E a Vossa? Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email […]

A minha marmita de praia#2

A minha marmita de praia#2

Com o sol e o bom tempo começamos a ir à praia e passear durante o dia ao ar livre. Uma das maiores dificuldades das pessoas que acompanho é o que levar na marmita nestas situações. Deixo aqui o exemplo de um snack que levei […]

A minha marmita de praia#1

A minha marmita de praia#1

Com o sol e o bom tempo começamos a ir à praia e passear durante o dia ao ar livre. Uma das maiores dificuldades das pessoas que acompanho é o que levar na marmita nestas situações. Deixo aqui o exemplo de um snack que levei […]

A minha marmita#17

A minha marmita#17

A minha marmita de hoje tem alimentos que adoro!!   Bacalhau cozido com feijão verde biológico (do meu pai) Ovo cozido Mistura de frutos secos Bolinhas de aveia e cenoura (ver receita)   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta […]

A minha marmita#16

A minha marmita#16

Ontem não tive tempo de organizar o almoço de hoje, mas nem por isso vou comer menos saudável. Em 2 minutos preparei uma salada de tomate e pimento com atum 🙂   Atum com salada Nozes e amêndoas Banana ovos cozidos   Dicas de uma […]

A minha marmita#16

A minha marmita#16

A marmita de hoje veio repleta de cor e sabor 🙂   frango estufado com legumes a vapor (courgete, cenoura, pimento) e batata doce Iogurte natural com polpa de morango e pedaços de morango Nozes Tortitas de milho   Dicas de uma Dietista. Sabor com […]

A minha marmita#15

A minha marmita#15

Hoje a marmita veio cheia de cor e sabor 🙂 Frango cozido com especiarias, legumes salteados e batata doce cozida Barra de aveia e sementes (caseira) Ovo cozido Nozes e amêndoas   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email […]

A minha marmita#14

A minha marmita#14

A marmita veio comigo para as consultas 🙂 Vitela estufada com quinoa e tomate cherry Omelete (para o lanche) Morangos E vocês? O que levam?   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

A minha marmita#12

A minha marmita#12

Hoje o dia vai ser comprido a nível de horário por isso vim com a marmita recheada: Frango cozido com ervas aromáticas, legumes (rebentos soja, cenoura, couve, cogumelos) salteados e batata doce cozida Ovos cozidos Iogurte natural biológico Flocos de aveia e frutos vermelhos Amêndoas […]

A minha marmita#11

A minha marmita#11

Hoje vou passar todo o dia no consultório e por isso a marmita veio recheada 🙂 Almôndegas com batata doce e brócolos Iogurte de morango 0% açúcar Frutos oleaginosos Queques de aveia sabor a bolacha Maria (receita) 1 Maçã (esqueci-me colocar na foto)   Dicas […]

A minha marmita#10

A minha marmita#10

A marmita de hoje veio recheada de coisas que adoro! Frango estufado com arroz basmati de cenoura, cogumelos salteados e espinafres cozidos Omelete Pão 80% centeio Iogurte natural bio   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.   Para Mais informações/marcações de consultas Email – […]