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Sobre

Olá, chamo-me Sónia Marcelo e sou Nutricionista e coach

Sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.

Ajudo mulheres a emagrecerem, sem dietas, nem sacrifícios, através de uma mudança de pensamento, de um acompanhamento contínuo e de muita motivação e entusiasmo. 

Algumas curiosidades sobre mim:
👉 Sou mãe de 2 meninos lindos, o Dinis com 6 anos e o Lourenço com 4 anos
👉 Sou muito organizada e metódica 
👉 Adoro ler, escrever e aprender (adoro papel e canetas)
👉 Adoro sopa e não consigo comer uma refeição que não tenha legumes
👉 Adoro gelados 🤭
👉 Já tive mais 10 kg do que o que tenho hoje (sim, é verdade)
👉 Adoro rosa, branco e nudes
👉 Sou alérgica a gatos
👉 Sou muito calma e empática
👉 Adoro ajudar outras pessoas (desde pequena)

E criei a minha marca Dicas de uma Dietista em 2014 porque:
Quero desmistificar que para ser saudável é preciso ter muito dinheiro, nascer já a gostar de comer saudável, comer pouco, passar fome… 
Quero ajudá-la a emagrecer, sem sacrifícios e sem se privar do que realmente gosta! Trazer-lhe uma maior consciência alimentar e mudar o seu mindset para que tenha uma mente mais focada nas soluções, positiva e otimista.

A minha missão é ajudar as mulheres a conseguirem alcançar um peso adequado, com o qual se sintam bem e mais confiantes, a recuperarem a sua auto-estima, a voltarem a ter energia para brincarem com os filhos, a subirem um lance de escadas sem se cansarem, a voltarem a gostar de se ver ao espelho e a puderem sair com o marido e mesmo assim serem felizes a fazerem escolhas alimentares saudáveis.

Pretendo inspirá-la e motivá-la a adotar hábitos mais saudáveis na sua cozinha e estilo de vida, com leveza e prazer.

Vamos iniciar a sua transformação?!

O que me move todos os dias é saber que vou ajudar alguém a ultrapassar os seus desafios! As suas conquistas serão também as minhas.

Filosofia

Ser Nutricionista não é só dizer-lhe o que pode ou não pode comer. É muito mais… Porque emagrecer também não é só sobre o que come.

O emagrecimento é uma jornada de autoconhecimento.

Quando percebe qual o seu caminho, quando olha para o seu interior e fica alinhada com o seu propósito, a magia acontece e conseguimos trabalhar a fome emocional, as convicções limitadoras (o “Não consigo”, “Desisto sempre passado umas semanas”, “Começo bem e desmotivo”, “Canso-me de comer sempre o mesmo e é difícil” …), trabalhar, através de ferramentas e técnicas poderosas  o que a “prende” e o que está por detrás do seu comportamento alimentar (quase sempre são emoções!).

Quero ajudá-la a emagrecer, sem sacrifícios e sem se privar do que realmente gosta! Trazer-lhe uma maior consciência alimentar e mudar o seu mindset para que tenha uma mente mais focada nas soluções, positiva e otimista.
Quero proporcionar-lhe conhecimento útil, simples e objetivo e mostrar-lhe que é possível toda a família ser saudável e comer da mesma forma (não acredito em dietas e por isso, cá em casa comemos todos o mesmo 😀)

Eu sei, e acredito verdadeiramente, que é possível emagrecer, para sempre, sem dietas e com uma componente divertida e de aprendizagem e por isso, dou 100% de mim!

Amo o que faço e adoro ajudar. Adoro ver as transformações incríveis que ocorrem passado apenas 2 semanas. Adoro acompanhar mulheres que estão cansadas de dietas, de uma vida inteira a lutar pela sua liberdade alimentar e que agora sim, estão a conseguir alcançar os seus objetivos. Que, agora sim, percebem que o foco não deveria ser o plano e a dieta mas sim elas próprias. Porque o foco está em sentirem-se mais leves, tanto no corpo como na mente 💫

Esta é a minha missão!

E por isso, o meu método de emagrecimento preferido (e que uso diariamente) é:
👉 Escutá-la, compreendê-la e dar-lhe todo o suporte e ferramentas para que se sinta Leve, Plena e Livre para ser quem quer ser e para comer de forma livre e saborosa 💫

Se sente que está preparada para ser livre e aprender a comer, para sempre, envie-me email ou mensagem🤩 e vamos começar juntas!

Mude hoje a sua vida, hoje é o dia!

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