Plano de refeições Saudáveis
55.00€
Cansada de comer sempre o mesmo, sem ideias para as suas refeições e de passar horas na cozinha?!
O tempo não chega para todos os seus afazeres, anda em piloto automático e as suas refeições ficam para segundo lugar. Cozinha “qualquer coisa” na esperança que o amanhã seja melhor, mas… volta a não conseguir organizar-se a comer de forma saudável.
O que contém o plano?
- Lista de compras saudável (para facilitar a ida ao supermercado)
- Planner de refeições (para escrever a sua ementa semanal)
- 4 Ementas semanais totalmente planeadas – 1 mês de planeamento
- Explicação de como planear uma ementa e as porções a ingerir
- Ebook com 56 receitas de sopas, carne, peixe e vegetais
- Ebook – Dicas para ir ao supermercado
- Vídeo – Como planear uma ementa saudável e saborosa em menos de 15 min
- Vídeo – Leitura e descodificação de rótulos alimentares
Description
E ainda 4 bónus:
- 16 Receitas de snacks saudáveis
- Os 4 segredos para emagrecer para sempre
- Leitura de rótulos
- Como consumir e confeccionar acompanhamentos saudáveis (quinoa, bulgur…)
Com todos estes materiais vai:
– ter mais TEMPO para si e para a sua família
– aprender a cozinhar para toda a semana em menos de 2h30
– aprender a compor as suas ementas em 15 minutos
– ter refeições saudáveis, equilibradas e testadas
– sentir-se mais segura na hora de planear
– poupar tempo e dinheiro
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