MENTE MAGRA, CORPO + LEVE

 

Programa de emagrecimento para si que quer emagrecer sem dietas milagrosas e resgatar a sua confiança e o seu bem-estar.

Emagreça sem dietas e para sempre!

Cansada de fazer dietas?

Come de forma restritiva para emagrecer?

Já fez muitas dietas, mas sem resultados eficazes?

Passado umas semanas perde a motivação, desiste e volta a engordar todo o peso emagrecido?

Será que a solução passa por fazer mais uma Dieta?

A solução para emagrecer de vez é mudar a sua mente e a forma como olha para os alimentos! Se se focar numa alimentação saudável e em ter estratégias para as suas dificuldades, em vez de fazer uma dieta em que apenas lhe dizem o que pode ou não comer… vai conseguir compreender o que está por trás de um emagrecimento duradouro e agir de forma diferente!

Emagrecer sem dietas

O programa Mente Magra, Corpo + Leve vai ajudá-la a voltar ao seu peso adequado, sem dietas milagrosas e resgatar a sua confiança, o seu bem-estar e, ainda, evitar problemas de saúde associados a uma má alimentação.

O programa é 100% online, possui uma duração de 8 semanas e permite um emagrecimento até 10kg.  Baseia-se em conteúdos que vão mudar a sua forma de pensar, ensiná-la a comer e a ultrapassar as suas dificuldades (falta de motivação, falta de tempo para preparar refeições, vontade de comer doces, fome emocional…).

Vai conseguir emagrecer, de forma natural e divertida.

O que inclui:

Acesso a 8 aulas gravadas, uma aula por semana, com um tema específico que a vão ajudar a desbloquear a sua mente e a começar a emagrecer

4 aulas ao vivo, em grupo e comigo, para tirar dúvidas, divulgar as mudanças que já sentiu, a forma como se alimenta e fazer exercícios que vão mudar a sua mente

Workshop prático de snacks saudáveis  e de refeições para ter sempre ideias saudáveis e equilibradas

Exercícios de apoio para cada aula

E ainda, vai receber de oferta:

Grupo de Emagrecimento

5 Ebooks com receitas saudáveis e dicas para emagrecer (no valor de 105€)

4 Ementas semanais com as respetivas receitas

Lista de compras

Planner de Refeições

Programa Geral

8 aulas gravadas

4 aulas ao vivo

2 Workshops práticos com receitas de snacks e de refeições principais

Acesso a um grupo de Facebook para interação entre participantes

Exercícios de apoio

397€

IVA incluído

Programa VIP

(limitado a 5 inscrições)

8 aulas gravadas; 4 aulas ao vivo; 2 workshops práticos com receitas de snacks e de refeições principais, acesso a um grupo de Facebook para interação entre participantes e exercícios de apoio

+

3 Consultas individuais, com plano alimentar personalizado

Grupo de Whatsapp exclusivo com desafios semanais para estar sempre motivada

837€

IVA incluído

Nem tenho como descrever o que a Sónia representou para mim. Transformou-me completamente! Em todo este projeto a Sónia conseguiu tocar naqueles pontos-chave que me condicionavam a alimentação saudável.

Ana Rita Presa

Posso dizer que está a correr muito bem e o facto de este programa não ser o que eu estava à espera está a ser muito gratificante (quando fazemos muitas dietas ficamos a achar que já ouvimos tudo e todas as técnicas ...).

Sara Silva

Ganhei mais motivação para atingir os meus objetivos, não encarando como uma dieta mas sim como uma nova forma de alimentar-me e lembrando sempre dos meus porquês. Eliminei 5 Kg e reduzi 12 cm na linha do umbigo. Consigo planear as minhas refeições da semana e evito desperdícios de comida em casa.

Alexandra Ramos

Determinação é a palavra que tem estado presente todos os dias desde que comecei esta nova fase e os resultados estão a aparecer. Não me lembro da última vez que me senti tão bem comigo, com as minhas escolhas. Sónia, muito obrigada por estar sempre disponível e por nos dotar das ferramentas para que possamos fazer o nosso caminho.

Irina Sousa

A forma de trabalhar da Sónia veio de encontro ao que eu procurava há muito e ainda não sabia. Tem-me feito tão bem. Hoje sinto-me mais forte para alcançar o meu objetivo. Algo que julgava já não ser possível. E graças à Sónia, sei que esse caminho é longo e difícil, mas está ao meu alcance. Ao ter ganho esta consciência consigo não ir atrás do perdido por 100 perdido por mil e manter o foco.

Rita Nascimento

Junte-se mesmo que ache:

01- Que nunca vai conseguir emagrecer

02- Que tem muitos eventos sociais

03- Que a sua família, amigos não a compreendem/apoiam

04- Que não tem tempo para pensar em si

05- Que não tem tempo para comer saudável

Aprenda hábitos alimentares saudáveis e duradouros e transforme-se na sua melhor versão

A 6ª edição do grupo irá iniciar em Outubro de 2021

Aproveite esta oportunidade para mudar e adquirir estratégias para controlar a fome compulsiva, para manter a motivação e superar dificuldades, e ainda, para manter os hábitos saudáveis na sua vida.

Acredito que esteja preparada para este grande passo na sua saúde.

Vamos a isso?

Perguntas frequentes

Como me posso inscrever no grupo de emagrecimento?

Para se inscrever deve enviar o comprovativo de pagamento (por transferência bancária PT50 0018 033400200017922 98 ) para o whatsapp 937951720.

Quando e como terei acesso às aulas gravadas?

As aulas gravadas estarão disponíveis numa plataforma, a que terá acesso no dia de início do grupo. Só precisa de criar uma password e acede à mesma onde todas as segundas-feiras de manhã coloco a aula da semana e os documentos complementares.

Se não conseguir estar presente nas aulas ao vivo, posso ver mais tarde?

Sim. As aulas ao vivo serão gravadas (exceto algum erro informático) e disponibilizadas no dia seguinte na plataforma.

Por quanto tempo tenho acesso aos conteúdos?

Terá acesso a todos os conteúdos do grupo Mente magra, durante 1 ano.

Vou ter um plano alimentar personalizado para mim?

Terá um plano alimentar tipo, com equivalências entre alimentos e as regras de uma alimentação saudável, mas a intenção do grupo é não ter um plano personalizado, para não se focar apenas neste. O objetivo é centrar-se em aprender a comer saudável, através de todo o conteúdo, aulas e do meu acompanhamento e não de estar “pressa” a um plano ou dieta.

Se optar pelo programa VIP terá 3 sessões de Nutrição e Coaching onde vou elaborar consigo um plano alimentar personalizado, dar-lhe metas entre as sessões, documentos de apoio e auxilio na elaboração das ementas semanais de refeições.

Qual a média de emagrecimento, no final das 8 semanas?

Pode emagrecer até 10kg, nestas 8 semanas, colocando todos os ensinamentos em prática.

Criado com carinho por Focus Virtual

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