Mente magra, corpo + leve
Está cansada de fazer dietas?
Come de forma restritiva para emagrecer?
Passado umas semanas perde a motivação, desiste e volta a engordar todo o peso emagrecido!
Será que a solução passa por fazer mais uma Dieta?
A solução para emagrecer de vez é mudar a sua mente e a forma como olha para os alimentos! Se se focar numa alimentação saudável e em ter estratégias para as suas dificuldades, em vez de fazer uma dieta em que apenas lhe dizem o que pode ou não comer… vai conseguir compreender o que está por trás de um emagrecimento duradouro e agir de forma diferente!
O grupo de emagrecimento é a solução para que emagreça, sem dietas e para sempre!
Mude a sua vida em apenas 8 semanas
O que é?
É um grupo de emagrecimento, destinado a mulheres que querem emagrecer e voltar ao seu peso adequado, sem dietas milagrosas. e resgatar a sua confiança e bem-estar. O grupo de emagrecimento funciona 100% online, possui uma duração de 8 semanas e permite um emagrecimento até 10kg. Baseia-se em conteúdos que vão mudar a sua forma de pensar, ensiná-la a comer e a ultrapassar as suas dificuldades (falta de motivação, falta de tempo para preparar refeições, vontade de comer doces, fome emocional…).
Vai conseguir emagrecer, de forma natural e divertida.
O grupo de emagrecimento Mente magra surge no seguimento do Grupo de desafios de 21 dias. É um grupo com excelentes resultados, em que as participantes conseguem alcançar menos peso, começar a organizar as refeições e a ver uma alimentação saudável como algo simples, possível de encaixar em qualquer rotina e situação social. Senti necessidade de oferecer um programa diferente de uma consulta de Nutrição tradicional. No programa Mente Magra, corpo + leve vai ter o meu apoio e a partilha das restantes participantes, o que faz com que não perca a motivação (certamente um dos fatores que a fez desistir das dietas, no passado).
Para ter um emagrecimento definitivo é preciso mudar a forma como pensa e vê os alimentos.
Será para si?
Compare e Perceba
Consulta convencional
Metodo tradicional- Dietas restritivas, que muitas vezes não têm em conta os seus gostos e rotinas
- Dão-lhe uma dieta e avaliam o resultado passado 1 mês (período em que acaba por desmotivar, por não se sentir acompanhada)
- Não esclarece as suas dúvidas e questões entre consultas
- Não trabalha questões importantes que a fazem comer em demasia (fome emocional, ansiedade, convívios sociais/festas, impulsividade…)
- Focada na alimentação, apenas.
Grupo de emagrecimento
Metodo revolucionário- Não terá um plano alimentar restritivo para cumprir
- Estará inserida num grupo fechado do WhatsApp onde poderá partilhar as suas questões e vitórias, e terá o meu acompanhamento constante
- Irá trabalhar a sua fome emocional, estratégias para não “atacar a despensa e frigorífico” .
- Irá ter estratégias de como deve ser o seu comportamento e alimentação quando for a festas, aniversários e convívios sociais.
Como irá funcionar?
4 sessões ao vivo
Terá 4 sessões ao vivo com todas as participantes e a Nutricionista para tirar dúvidas, divulgar as mudanças que já sentiu, a forma como se alimenta e fazer exercícios que vão mudar a sua mente
1 Aula por Semana
Terá acesso a uma aula por semana, com um tema específico (objetivos, os nutrientes, como montar refeições saudáveis para o dia-a-dia, fome emocional, rótulos…), que a vai ajudar a desbloquear a sua mente e a começar a emagrecer
Grupo no Whatsapp
Estará inserida num grupo fechado no WhatsApp onde terá acesso a mais informações, irá interagir e mostrar as suas conquistas a todas as participantes e terá todo o apoio da Nutricionista.
No final destas 8 semanas conseguirá:
Identifica-se? Venha comigo nesta viagem!
Junte-se mesmo que ache:
01- Que nunca vai conseguir emagrecer
02- Que tem muitos eventos sociais
03- Que a sua família, amigos não a compreendem/apoiam
04- Que não tem tempo para pensar em si
05- Que não tem tempo para comer saudável
Quer saber mais sobre a Mente Magra, Corpo + Leve?
O grupo começa a sua 4ªedição em Maio de 2021.
Pode fazer a sua pré-inscrição com um valor promocional.
Tenho a certeza que vai adorar e sentir-se mais leve e com mais energia!
Perguntas frequentes
Como me posso inscrever no grupo de emagrecimento?
Para se inscrever deve enviar o comprovativo de pagamento (por transferência bancária PT50 0018 033400200017922 98 ) para o whatsapp 937951720.
Quando e como terei acesso às aulas gravadas?
As aulas gravadas estarão disponíveis numa plataforma, a que terá acesso no dia de início do grupo. Só precisa de criar uma password e acede à mesma onde todas as segundas-feiras de manhã coloco a aula da semana e os documentos complementares.
Se não conseguir estar presente nas aulas ao vivo, posso ver mais tarde?
Sim. As aulas ao vivo serão gravadas (exceto algum erro informático) e disponibilizadas no dia seguinte na plataforma.
Por quanto tempo tenho acesso aos conteúdos?
Terá acesso a todos os conteúdos do grupo Mente magra, durante 1 ano.
Vou ter um plano alimentar personalizado para mim?
Terá um plano alimentar tipo, com equivalências entre alimentos e as regras de uma alimentação saudável, mas a intenção do grupo é não ter um plano personalizado, para não se focar apenas neste. O objetivo é centrar-se em aprender a comer saudável, através de todo o conteúdo, aulas e do meu acompanhamento e não de estar “pressa” a um plano ou dieta.
Qual a média de emagrecimento, no final das 8 semanas?
Pode emagrecer até 10kg, nestas 8 semanas, colocando todos os ensinamentos em prática.