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A vida toda ouviu dizer “só vais emagrecer se fechares a boca”?

“Nunca vais conseguir”… “Só se seguires um plano restritivo”? E talvez já tenha experienciado isso na pele. Só quando fez algo extremamente restritivo é que conseguiu resultados. Mas… por quanto tempo? 

Sei, por experiência própria e profissional, que passado algum tempo volta a tentar, pois a dieta que fez não foi duradoura. Os resultados não se mantiveram ao longo do tempo.

Entra numa espiral. Come algo calórico, para se sentir melhor, mais relaxada. Contudo, minutos após a ingestão está a sentir-se culpada e desanimada? 

Restringe muito a alimentação durante a semana, e depois ao fim de semana descontrola e come de tudo, porque diz “eu mereço”?

Não consegue organizar as suas refeições?

Desmotiva facilmente? 

Já não gosta de se ver ao espelho?

A solução não é procurar mais uma dieta,. mas sim, fazer um trabalho holístico, integrativo que tenha em conta as suas necessidades, rotinas, medos e objetivos.

Na minha opinião precisa de alguém que:

– lhe diga que é possível comer tudo

– a ensine a comer

– a escute, compreenda e apoie, em todo o processo, com um acompanhamento constante

– a ajude a organizar a sua rotina

– a ajude a trabalhar as suas emoções, sem ser com comida

– a ajude a se valorizar, a acreditar, a motivar, a cultivar o amor-próprio.

Dia 10 Outubro começa a 8ª edição do programa de emagrecimento Mente Magra. Um programa em grupo, 100% online, com duração de 12 semanas. Vai aprender a comer, sem controlo e sem obrigações. Vai mudar o seu mindset e ganhar mais motivação, força, energia, confiança e autoestima, e emagrecer de forma duradoura. Saiba mais aqui:

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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