Consultas de Nutrição
Estou aqui para ajudá-la a alcançar o seu objetivo, sem que desista de si e do seu bem- estar!
Quero que volte a sentir-se bem, com mais auto-estima e mais energia. Que volte a gostar de se ver ao espelho e a vestir a roupa que adora e que está guardada no armário. Vou estar sempre ao seu lado, para ajudá-la em todos os seus desafios (não terá apenas um plano alimentar) e para lhe mostrar que emagrecer é um caminho simples, descomplicado e divertido.
Vou devolver-lhe a confiança, auto-estima e energia. Venha comigo por esta caminhada de sabor e saúde!
A minha missão é Simplificar e Descomplicar uma alimentação saudável.
Quantas consultas de Nutrição já fez até hoje?
Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo exactamente aquilo por que passa e vou ajudá-la a que veja a alimentação de forma positiva e assim, emagreça para sempre.
Para ter um emagrecimento definitivo é preciso mudar a forma como pensa e vê os alimentos.
Tem dificuldade em emagrecer e comer saudável, porque:
– não tem motivação e força de vontade
– não tem tempo para planear as refeições
– não sabe o que comer como snack, entre refeições
– apetece-lhe sempre um doce e tem muita vontade de petiscar ao longo do dia.
Vou dar-lhe as soluções para as suas dificuldades!
Vai conseguir não comer por fome emocional!
Vai conseguir planear as suas refeições e torná-las saborosas e saudáveis.
Como vai emagrecer para sempre
Mudança de pensamento
Vai deixar de ver a alimentação saudável como algo que envolve sacrifícios! Vou trabalhar consigo as convicções limitantes (pensamentos enraizados e negativos) que não a deixam ser livre. irei ainda aplicar técnicas de coaching para que consiga estar sempre motivada e supere as suas dificuldades. Vai aprender que uma alimentação saudável é saborosa e que os alimentos servem para nos nutrir e não para resolver os nossos problemas/desafios.
Plano Alimentar Equilibrado
Vai saber fazer as escolhas certas, caso tenha uma festa, um jantar, férias… vou ensiná-la a não ter medo destas alturas. Uma alimentação saudável é um equilíbrio entre um pão de centeio e um quadrado de chocolate.
Para além do plano, irá ter metas para cumprir até à próxima consulta e será recompensada se as alcançar!
Organização da Rotina
Vai dizer adeus à falta de tempo! Vou ensiná-la como organizar as suas refeições, a fazer pratos saborosos e fáceis e a preparar marmitas. Vou entregar- lhe muitas ferramentas úteis para o seu dia-a-dia, como receitas, listas de compras e muitas mais. Vai começar a ter tempo para a pessoa mais importante do mundo: você!
Emagreça com saúde e prazer
Mente e corpo mais leves
Para além do plano, vou descobrir o porquê de ter chegado até ao peso que tem hoje. Ao dar-lhe as estratégias certas vai focar-se na resolução dos seus desafios, em vez de ficar a pensar nos problemas.
Emagrecimento duradouro
Sou a favor de um emagrecimento para a vida. Não vai fazer mais nenhuma dieta, nem tentativa. Vai sim aprender a comer, a organizar as refeições e a manter o peso para sempre.
Simplicidade e consistência
Vai comer o que gosta, o que conhece e ter um plano simples e adaptado a si., com receitas deliciosas. Vamos do simples para o desafiante, e não ao contrário. Do que vale querer mudar tudo hoje, se não conseguir manter essas mudanças amanhã?!
Motivação
e foco
Vamos fazer do emagrecimento algo divertido e lúdico para estar sempre motivada e com resultados surpreendentes.
Terá sempre o meu acompanhamento ao longo de todo o processo (não se encerra na consulta).
Vamos definir o seu caminho por um emagrecimento leve, divertido e sem sacríficios! Preparada para iniciar a sua transformação!
Presenciais
Descubra como pode encontrar me e comece já a cuidar de si com a minha ajuda!
Online
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