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QUER TER UM EMAGRECIMENTO SUSTENTADO? 💪 SAIBA COMO É QUE EU A POSSO AJUDAR!

Emagrecer não é fácil! Requer uma mudança de mentalidade e de hábitos. Hábitos diários, familiares, pessoais e profissionais. Tem a ver com uma reeducação alimentar que fazemos a nós mesmas, mas também aos outros, especialmente às pessoas que nos estão mais próximas, para não estarmos sempre a ouvir frases como “não comes mais nada?”, “já estás tão bem, porque que continuas a fazer dieta”, “é só hoje”, “é só este bocadinho, isso também não te vai fazer mal”… e a lista poderia continuar, não concorda? Quantas destas frases já ouviu? Acredito que a maioria.

Para ter SUCESSO no emagrecimento e conseguir chegar aos seus objetivos e não recuperar, não basta ter um plano alimentar ou uma dieta. Pelo menos, eu não acredito nesta fórmula “mágica” 😳

Não acredito que existe apenas o “preto” e o “branco”. Ou seja, a “dieta” ou o “comer tudo o que quero e não querer saber”. Acredito que existe a opção colorida. Uma opção centrada em SI. Não acredito no, para emagrecer tenho de “fechar a boca”. Acredito, sim, na prendizagem e liberdade de escolhas! 🙌

Trabalho de forma holística integrando a Nutrição com o coaching, para lhe trazer mais leveza e uma maior consciência alimentar, sem esforço.

Quer saber como a posso ajudar a emagrecer, de forma sustentada e duradoura, sem dietas iô-iô? 

Através das próximas 4 palavras 👇

💛 Escutar – ouvir de forma ativa, estar atenta a todas as frases, pormenores, desabafos é muito importante, pois, muitas vezes, é nos pormenores que estão os maiores obstáculos de alguém em adquirir um novo hábito. Aponto tudo (até frases tal como foram ditas) para depois poder aplicar o coaching e entregar soluções fáceis e práticas e uma palavra de apoio e dedicação.

💛 Leveza – não gosto de pressão, de nada forçado e por obrigação. Penso que muitas pessoas veem o emagrecimento como um sinónimo destas palavras. Um dos meus objetivos é tornar este processo leve e divertido. É ir ao encontro do que necessita. Por exemplo, se me diz que adora pão ao pequeno-almoço e que comer com toda a família é um momento que valoriza, não vou impor que deixe de comer pão e passe a comer papas de aveia.

💛 Motivar – adoro motivar, dar energias positivas e fazer vê-la que tudo tem um lado bom, um lado mais cor-de-rosa e alegre. 

💛 Acompanhar – o meu trabalho não se encerra na consulta. Adoro enviar mensagem a saber como está a correr a semana, que conquistas conseguiu e se tem alguma dificuldade.

Porque o mais importante neste processo é ter em conta as suas necessidades!

Para saber mais acerca do programa de emagrecimento individual  Leve e Plena, veja aqui:

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consultaEmail – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

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