by Sonia | Set 3, 2020 | Dicas, Snacks, Uncategorized
O mês de Setembro é geralmente um mês de recomeços! As crianças iniciam um novo ano lectivo, regressamos de férias, começam novos projetos, começamos a preparar o final do ano e por isso, é considerado um mês de maior stress e ansiedade por toda a...
by Sonia | Ago 30, 2020 | Uncategorized
Está calor e o que nos apetece nesta altura do ano são mesmo alimentos frescos e que nos hidratem. Até tenho pacientes que me costumam dizer “só consigo comer salada no verão e legumes cozidos no inverno”. Não tem de ser assim e não sei qual a sua...
by Sonia | Ago 27, 2020 | Uncategorized
Adoro fazer muffins pois existe uma imensidão de ingredientes e combinações diferentes que podemos fazer para termos sempre sabores diferentes e saudáveis para os nossos lanches e snacks. Se já me conhece sabe que aproveito sempre que ligo o forno...
by Sonia | Jul 9, 2020 | Uncategorized
Quantas vezes já não lhe aconteceu terminar de almoçar e/ou jantar e ficar a apetecer-lhe um doce!? Até costuma dizer “o meu organismo está a pedir-me algo doce!”. Geralmente, o que faz: – Resiste e tenta não comer; – Diz “é só hoje” e vai comer algo bastante...
by Sonia | Jun 17, 2020 | Uncategorized
Se já me conhece sabe que adoro receitas práticas e rápidas. Muitas pessoas associam o ser saudável a passar horas e horas na cozinha e a elaborar pratos muito complicados de executar, mas não é assim de todo! Pelo menos, cá por casa eheh Sempre que ligo o...
by Super Admin | Abr 21, 2020 | Uncategorized
Gostaria de Emagrecer mas não tenho motivação Esta frase podia ter sido dita por si? Quer emagrecer, sente que já chegou ao seu limite (não se sente bem com o seu corpo, não veste as roupas que gosta, não gosta da imagem que vê ao espelho…), mas falta-lhe força de...
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