+351 937 951 720 dietistasonia@gmail.com
Nuggets de frango

Nuggets de frango

  Uma receita que já queria experimentar à muito tempo! Os nuggets de compra têm uma lista de ingredientes que nunca mais acaba!! E apenas 50% de frango. De que são constituídos os restantes 50%? vejam…   Peito de frango (51%), pão ralado [farinha...
Lasanha saudável

Lasanha saudável

    Esta receita ficou divinal! Comi em casa de uma amiga e tive logo de a replicar 🙂   Lasanha saudável   500 g carne de peru picada 1 Alho francês 1 molho espinafres em folha 1 cebola 2 dentes de alho 3 tomates muito maduros placas de massa para...
Empadas low carb

Empadas low carb

As empadas são alimentos elaborados com farinha branca e muita gordura. Muitas pessoas consomem por serem alimentos portáteis e de fácil acesso em cafés e pastelaria, contudo são um alimento a evitar.   Reinventei a receita para ter umas empadas sem farinha e...
Legumes recheados

Legumes recheados

Este prato é uma boa alternativa à forma como habitualmente compomos a refeição, uma vez que os legumes são a base do prato e a proteína, neste caso frango, fica como recheio 🙂 posso dizer-vos que é de comer e querer mais 😉   Usei 1/2 batata doce 1/2 beringela 1...
Croquetes de carne

Croquetes de carne

Quis fazer uma experiência com a Eu Protein Pizza da Eu Nutrition que não fosse o uso recomendado, ou seja, base de pizza. E ainda bem que o fiz pois estes croquetes ficaram óptimos a composição nutricional nada tem a ver com os tradicionais. Estes croquetes não são...
Wrap de Frango e Alface

Wrap de Frango e Alface

Uma receita simples e prática para levar para o trabalho. Wrap de frango e alface 150 ml Claras pasteurizadas Frango de churrasco desfiado Folhas de alface Numa frigideira antiaderente colocar as claras e deixar confeccionar; Rechear com o frango desfiado e as folhas...
Abrir Conversa
Posso ajudá-la?
Olá!
Estou aqui para ajudá-la!