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Receita de Panados saudáveis (sem fritar)

Receita de Panados saudáveis (sem fritar)

Sabe aqueles dias em que não sabe o que comer, mas também não lhe apetece comer nada do que tem no frigorífico/congelador? Apetece-lhe algo diferente e saboroso (e até calórico)! Já me aconteceu algumas vezes e numa dessas ocasiões resolvi fazer uns panados saudáveis...
Receita de Cacau quente saudável

Receita de Cacau quente saudável

O tempo frio faz com que tenhamos mais vontade de alimentos quentes e calóricos. 🤪 É natural, pois o nosso organismo precisa de aumentar a produção de calor.   Quantas vezes não lhe aconteceu estar no sofá, com uma manta, a ver a chuva lá fora e a pensar “apetece-me...
Receita Bolo de cacau e batata doce

Receita Bolo de cacau e batata doce

Está a perguntar-se: “Mas podemos comer doces, Sónia?”. Eu respondo: Sim, podemos 🙌 Porque nada está proibido. Já sabe que não defendo proibições.   Nesta época do ano já começo a pensar em bolachas, bolos, Natal, família e muitas pacientes já me perguntaram “Sónia,...
Receitas de Petiscos de verão para comer sem culpa!

Receitas de Petiscos de verão para comer sem culpa!

Com o bom tempo, o calor e os dias mais compridos começamos a prolongar as tardes com amigos e/ou familiares. não é verdade? Quem não gosta de uma tarde em boa companhia e de uma mesa cheia de petiscos? ? Eu, cá, adoro! Aliás é das principais alegrias que o verão me...
Os meus 5 petiscos de sucesso que vai querer experimentar!

Os meus 5 petiscos de sucesso que vai querer experimentar!

Não adoro o calor! Mas adoro o Verão pelas suas tardes longas, pelas idas à praia seguidas de um petisco (agora com crianças a logística já é diferente eheheh), pelas refeições leves, sem pressas e com boas conversas à mistura. Quem mais concorda comigo, que o verão...
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