Saiba como deixei de vestir o 38/40 de calças! 
“Como assim, a Sónia já vestiu o 40 de calças?” 😱 Sei que por vezes a tendência é olhar para alguém e pensar “Oh, é magra e sempre foi! Nunca vai compreender pelo que passo.” Mas não sabemos o passado, as dificuldades e as conquistas. E por isso, quis...
Como controlar a necessidade de um doce?
Quem não gosta de doces? Eu gosto☝️ O doce é um sabor inato que nos é apresentado logo quando nascemos através do leite, depois dos purés de fruta e legumes… Comer saudável não significa que vai deixar de comer doces! Significa, sim, que vai aprender a comê-los,...
Como se sentiria se não precisasse de fazer mais dietas (para emagrecer)?
O propósito de todas nós é sermos felizes… Quem não gostaria de alcançar a felicidade plena? Aposto que todas as pessoas diriam “eu, eu” 👋 E será que é possível? 👉 Na minha opinião, estarmos 100% felizes, 24 horas, nos 7 dias da semana não é possível. Ninguém...
Um caso de sucesso: como emagrecer sem sacrifícios?
“Não consigo emagrecer e já tentei de tudo!” Identifica-se com esta frase? É uma das frases que mais ouço quando alguém me contacta para iniciar o Programa de emagrecimento Leve e Plena. Geralmente as tentativas são de dietas, suplementos, métodos “rápidos”, ginásio…...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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