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Estou aqui para a ajudar.

Consultas online com acompanhamento completo

Bem-vinda a uma alimentação saudável!

Vou mostrar-lhe que comer saudável é sinónimo de cor, sabor e prazer! Não irá fazer mais uma dieta! Acredito num emagrecimento duradouro, com base em hábitos equilibrados e ajustados à sua rotina. De nada vale começar algo hoje que não vai conseguir manter no tempo e que é sinónimo de sacrifício, restrição… deixe de lado as dietas punitivas e comece a ser saudável com prazer e diversão.

Vou devolver-lhe a confiança, auto-estima e energia. Venha comigo por esta caminhada de sabor e saúde!

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Nutricionista Sónia Marcelo

Sei o quão desafiante pode ser emagrecer e comer de forma saudável sozinha. Por isso, criei vários programas e produtos para que tenha um acompanhamento personalizado às suas necessidades. Para que consiga emagrecer, ter mais energia, ser feliz e saudável, sem mais dietas e frustrações

Consultas de Nutrição

Presenciais e Online

Kit Plan 2behealthy

Planeie as suas refeições

Programa fit mom’s

Direcionado para mães atarefadas

Destaques

21 dias para emagrecer sem se aperceber

Quantas vezes já iniciou o seu processo de emagrecimento e acabou por desistir porque perdeu o foco e a motivação? Venha fazer diferente!

Guerra ao Açucar - Conheça o meu livro

Sabia que, em média, cada português consome 16 pacotes de açúcar por dia? Isso significa 3 quilos por mês e quase 35 quilos de açúcar por ano. Como é isto possível? Simples: o açúcar está presente na maioria dos alimentos e é considerado pela Organização Mundial da Saúde como o “veneno” do século XXI

Grupo de emagrecimento - Mente magra

Venha aprender a comer e a emagrecer, sem dieta e sem sacrifício! Serão 8 semanas de muita motivação, aprendizagem e interação onde não se sentirá sozinha no processo de emagrecimento. Vai sentir-se mais leve, com mais energia, saúde e autoestima e desistir não fará parte do seu vocabulário.

Volte a vestir as roupas que tem guardadas no armário e resgate o seu “Eu”.

8 Receitas rápidas e saúdáceis para fazer em 15 minutos - Ebook Gratuíto!

Para receber o e-book com estas 8 magníficas receitas para o seu dia-a-dia e os 4 passos para começar já a emagrecer, só precisa clicar no botão “receber ebook gratuito” e preencher com os seus dados. 

Semana "Magra, Hoje e Sempre"

A semana “Magra, Hoje e Sempre” é uma semana 100% online e gratuita onde terá acesso a 3 aulas sobre alimentação saudável. Estas aulas vão fazê-la perceber que uma alimentação saudável não deve ser um sacrifício, algo sem sabor e sem cor! Pelo contrário! 

Kit Natal Saudável

O Kit Natal Saudável é um conjunto de documentos para que tenha um Natal repleto de amor, e com toda a magia desta época, mas sem abdicar do sabor dos alimentos e iguarias que mais gosta. Saiba quais os truques que deve ter para não aumentar de peso e escolha as receitas, dentro das 48 que lhe ofereço. Todas com sabor, equilíbrio e menos calorias.

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O que dizem sobre mim

Recomendo sem qualquer hesitação. Excelente ser humano e profissional, muitíssimo disponível e sempre muito atenta nas consultas a tudo o que pode fazer para nos fazer bem. Adoro a Sónia. Primeira vez que consegui resultados. Perdi 10Kg.

Cliente Dicas de uma Dietista

 

 

Sem dúvida uma excelente profissional, fui acompanhada em 2010 e até hoje sigo as dicas e educação alimentar que me foi dada. Nunca mais recuperei o peso perdido que na altura foram 11kg. Mto obrigada pela conquista. bjinhos

Tânia Pessoa

 

 

 

5⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️sempre com mto carinho com os seus pacientes! E foi assim que consegui ,obter os meus objetivos ?emagrecer, com ajuda da Dra consegui menos 14k ✌️hoje sou outra pessoa já gosto de mim?muito obrigado Dra, por tudo o que tem feito por mim, pela sua dedicação e carinho.OBRIGADO

Ana Paula Malhoa

 

 

 

Desde a 1a Consulta que houve uma empatia. O Plano Alimentar que me foi proposto teve em consideração os meus gostos Pessoais... Diversificado... Com refeições coloridas e deliciosas... Sem ter que passar fome ? Está sempre disponível para tirar dúvidas e aconselhar. Tenho agora uma Alimentação mais saudável e consciente... Muito Obrigada

Tânia Pessoa

 

 

 

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Saiba 3 estratégias para conseguir emagrecer, sem sacrifícios!

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Começa uma dieta, passa fome, faz um imenso esforço e depois já se sente confortável e diz “é só hoje” e começa aos poucos a voltar aos velhos hábitos alimentares e aumenta novamente o peso...? 🤷‍♀️ Quantas vezes já lhe aconteceu?! Acredito que algumas 😬 E sabe...

O que sabota o emagrecimento?

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Estes pensamentos também a atormentam?👆⠀⠀⠀⠀⠀ Estas são frases que diz porque tem receio da mudança, do que terá de abdicar, do que deixará de comer, dos convívios que já não vai… mas fará sentido ter medo?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não, claro que não! Ser saudável é viver melhor, mais...

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