Como distinguir a fome da vontade de comer
Sabe como distinguir a fome da vontade de comer? Muitas vezes confundimos fome e vontade de comer e acabamos por comer a mais e alimentos mais calóricos. Também sente isso? Será que tinha mesmo fome quando comeu ontem aquele bolo ao lanche? Ou será que era mesmo fome...
Alimentação saudável na Páscoa: 8 dicas para comer sem engordar
Alimentação saudável na Páscoa: 8 dicas para comer sem engordar Estamos a 9 dias do início do fim de semana da Páscoa e esta é sempre uma altura de passar mais tempo com a família e de convívio social. Neste momento, provavelmente já está a pensar “eu devia começar a...
Receita de Bolo de coco e espelta
Receita de Bolo de coco e espelta Sabe quando andamos pela cozinha à procura de algo para “trincar”?! Apetece-nos comer, apetece-nos um doce, mas se formos a pensar ainda não está na hora do lanche. O que pode fazer nesta altura? Este maravilhoso bolo 😊 acompanha...
Como deixar de consumir açúcar! 8 Dicas infalíveis
Como deixar de consumir açúcar! 8 Dicas infalíveis Sente que é “viciada” em açúcar/alimentos doces? O seu organismo pede-lhe constantemente? Quando termina a refeição parece que lhe falta algo, se não comer um doce?! Pois é, está a ficar ou já está “viciada” em...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
