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 “Mas eu só comi um bocadinho!” 

 “Mas eu só comi um bocadinho!” 

“Mas eu só comi um bocadinho!” Iniciou uma dieta e está a cumprir tudo “direitinho”. Tem comido legumes, pequenas porções, bebido água… e na segunda-feira quando se pesa só emagreceu 300g! (Atenção, quem é minha paciente sabe que nunca devemos dizer “só emagreci”, mas...
Como distinguir a fome da vontade de comer

Como distinguir a fome da vontade de comer

Sabe como distinguir a fome da vontade de comer? Muitas vezes confundimos fome e vontade de comer e acabamos por comer a mais e alimentos mais calóricos. Também sente isso? Será que tinha mesmo fome quando comeu ontem aquele bolo ao lanche? Ou será que era mesmo fome...
Como deixar de consumir açúcar! 8 Dicas infalíveis

Como deixar de consumir açúcar! 8 Dicas infalíveis

Como deixar de consumir açúcar! 8 Dicas infalíveis Sente que é “viciada” em açúcar/alimentos doces? O seu organismo pede-lhe constantemente? Quando termina a refeição parece que lhe falta algo, se não comer um doce?! Pois é, está a ficar ou já está “viciada” em...
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