by Sonia | Fev 26, 2021 | Dicas
Assim que as temperaturas começam a diminuir, o organismo acelera para manter a temperatura corporal. Esta necessidade e gasto de energia faz-nos sentir mais fome e aumentar o consumo de alimentos com elevada densidade calórica e de gordura. Por outro...
by Sonia | Fev 25, 2021 | Receitas
Adoro scones e scones saudáveis, ainda mais!! E com este tempo frio sabem mesmo muito bem. São reconfortantes e o seu sabor fica óptimo com um chá ou tisana. Se como eu adora scones, mas não os come devido ao seu teor em gordura, açúcar e farinhas brancas,...
by Sonia | Fev 24, 2021 | Dicas
O seu objetivo para 2021 é ser mais saudável! Quer que este ano seja um ano de mudanças positivas e comer bem e de forma equilibrada é algo que ambiciona, não só por questões estéticas, mas para se sentir melhor, ter mais saúde e energia. ...
by Sonia | Fev 22, 2021 | Dicas
Como não ter o pensamento “perdida por 100, perdida por 1000”?! Vou ajudá-la. Começou na passada 2f a fazer dieta, tudo estava a correr muito bem. Não tinha comido mais nenhum doce, nem arroz, massa, batata e até tinha retirado o pão do seu...
by Sonia | Fev 19, 2021 | Receitas
Receitas de sopas saudáveis e equilibradas é uma dificuldade que tem?! A sopa é um excelente alimento e devemos comê-lo a todas as refeições. Rica em vitaminas, minerais, água e fibras serve como um complemento da refeição, aconchega no tempo mais frio,...
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