Quais as bolachas mais saudáveis!?
Quais as bolachas mais saudáveis!? Vou ajudá-la a decifrar esta resposta. Não sou apologista de recomendar bolachas! Porquê? Porque geralmente têm muito açúcar, longas listas de ingredientes (aditivos, conservantes…) gordura e farinhas refinadas. Por...
Sabe quais são as diferenças entre chá e infusão?
No inverno tendemos a beber menos água e as infusões ou chás são uma excelente alternativa para manter a hidratação. No entanto, tendemos a pensar que tudo o que sejam folhas ou frutos de plantas e água quente resulta num chá. Mas não! O chá é o...
Muffins banana e chocolate
Sabe aquele snack que sabe deliciosamente bem, sacia e conforta quando nos apetece um doce?! Pois bem, vai conseguir todos estes “benefícios” ao comer estes muffins que ficaram maravilhosos! Muffins banana e chocolate foram uma receita que fiz com os meus...
Ovos de Tomatada com Espinafres! Uma delícia!
Desde o ano passado que comecei a adotar algumas refeições sem carne e sem peixe. Tento fazê-lo cerca de 3 a 4 vezes por semana. Adoro peixe, mas a carne já me começava a enjoar se comesse muitos dias seguidos e segui o que o meu corpo me estava a pedir....Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
