Como recuperar dos excessos após o Natal!
Como recuperar dos excessos após o Natal! Vou ajudá-la! O natal foi sinónimo de descanso, relaxamento e de estar com as pessoas que mais gosta?! Espero que sim! Como bons portugueses que somos conviver e natal é… estar à volta da mesa, todo o dia. Pois...
Como não aumentar de peso no Natal!
Como não aumentar de peso no Natal?! O mês de dezembro não é um mês fácil, bem sei! São convívios e jantares (ainda que este ano existam menos), são as montras das pastelarias cheias de doces típicos, os supermercados com corredores de chocolates (que olham...
“Rafaelos” saudáveis! Uma verdadeira tentação
Para quem goste de chocolate, eu diria que esta altura do ano é uma verdadeira perdição! Somos inundados por anúncios, os supermercados têm corredores com torres de chocolates e os presentes de Natal, são também muitas vezes… chocolate. O ano passado resolvi fazer...
Ementa para a consoada!
Existem pratos típicos para o mesa de consoada e de Natal (cá em casa não dispensamos o bacalhau com as couves e o cabrito assado). Mas será que quando pensa na consoada pensa em toda a ementa desde as entradas às sobremesas?! Pensa numa Ementa para a...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
