by Sonia | Out 19, 2020 | Snacks
Quantas vezes já disse para si mesma “não tenho tempo para comer saudável” ou “bem queria fazer receitas saudáveis, mas não tenho tempo para estar na cozinha”. Percebo, perfeitamente, eu mesma sofro de “falta de tempo”. É geral e é algo que a sociedade...
by Sonia | Out 18, 2020 | Dicas
O pequeno-almoço é a minha refeição preferida! Adoro acordar, calmamente, e tomar um bom pequeno-almoço. Claro que depois de ter sido mãe o “calmamente” é muito relativo ehehe. Mas nem por isso deixei de gostar desta refeição. Vou ensinar-lhe como fazer...
by Sonia | Out 16, 2020 | Dicas
Sou a favor da simplicidade e praticidade. Elaborar uma ementa semanal saudável é meio caminho para a semana correr de forma mais calma e sem o stress associado ao final do dia. Se temos muito tempo para cozinhar podemos e devemos fazer pratos...
by Sonia | Out 14, 2020 | Dicas
“Quero começar a comer saudável, mas vou comer o quê?!” Esta frase poderia ser sua?! Sabe que deve evitar o açúcar, as gorduras, que deve comer fruta e legumes, mas quando pensa de manhã o que vai comer ao longo do dia, provavelmente fica com...
by Sonia | Out 12, 2020 | Dicas
Quem não gosta de um doce que levante o dedo! ? acho que todos gostamos, não é verdade?! Desde bebés que somos estimulados ao sabor doce do leite materno, das papas, das frutas, das bolachas e depois de todos os alimentos que dão às crianças e não deveriam ser...
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