Quiche de atum saudável! Uma receita para um snack ou refeição!
Festas de aniversário costumam ser sinónimo de alimentos calóricos! Ora porque pensamos que ninguém vai gostar se colocarmos uma opção saudável, ora porque não nos lembramos das opções saudáveis para estes dias. Associamos festa a excessos calóricos! Contudo,...
“Já não me apetece comer os alimentos calóricos que comia! Fiquei super surpreendida!”
Penso que já aqui disse imeennssaaasss vezes, mas não me canso de o dizer 😊 Adoro, adoro o que faço! E ver as transformações incríveis que ocorrem nas minhas pacientes deixa-me de coração cheio. A Ionela começou as consultas há cerca de 2 meses e...
Como emagrecer de forma fácil? Não cometa estes 5 erros!
Há anos que tenta emagrecer, faz dietas (até passa alguma fome), faz um sacrifício enorme e até consegue emagrecer no início, mas depois começam a faltar-lhe as “forças”, perde a motivação porque acha que emagrecer é muito difícil, porque tem de cozinhar...
Consulta Nutrição. Eu não julgo, eu ajudo!
Muitas pessoas têm a perceção que quando marcam uma consulta de nutrição vão começar um pesadelo e algo que não querem, mas que tem de ser. Vão ter alguém que lhes vai dizer o que comer e o que não comer! Que as vai julgar e criticar quando não tiverem cumprido o...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
