by Sonia | Out 28, 2020 | Dicas
Ufa, hoje foi um dia cansativo! Não dormi bem, porque um dos miúdos acordou durante a noite, acordei mais cedo para começar a responder a emails, tive 2 reuniões e ao sair do trabalho ainda tive de passar no supermercado. Devido ao excesso de trabalho,...
by Sonia | Out 26, 2020 | Receitas, Snacks
Festas de aniversário costumam ser sinónimo de alimentos calóricos! Ora porque pensamos que ninguém vai gostar se colocarmos uma opção saudável, ora porque não nos lembramos das opções saudáveis para estes dias. Associamos festa a excessos calóricos! Contudo,...
by Sonia | Out 25, 2020 | Testemunhos de sucesso
Penso que já aqui disse imeennssaaasss vezes, mas não me canso de o dizer ? Adoro, adoro o que faço! E ver as transformações incríveis que ocorrem nas minhas pacientes deixa-me de coração cheio. A Ionela começou as consultas há cerca de 2 meses e...
by Sonia | Out 23, 2020 | Dicas
Há anos que tenta emagrecer, faz dietas (até passa alguma fome), faz um sacrifício enorme e até consegue emagrecer no início, mas depois começam a faltar-lhe as “forças”, perde a motivação porque acha que emagrecer é muito difícil, porque tem de cozinhar...
by Sonia | Out 21, 2020 | Dicas
Muitas pessoas têm a perceção que quando marcam uma consulta de nutrição vão começar um pesadelo e algo que não querem, mas que tem de ser. Vão ter alguém que lhes vai dizer o que comer e o que não comer! Que as vai julgar e criticar quando não tiverem cumprido o...
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