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Tem fome ou vontade de comer?!

Tem fome ou vontade de comer?!

      Sabe distinguir a fome da vontade de comer? Muitas vezes confundimos fome e vontade de comer e comemos a mais e alimentos mais calóricos. Será que tinha mesmo fome quando comeu ontem aquele bolo ao lanche? Ou será que era mesmo fome quando comer frutos...
7 Snacks saudáveis com menos de 160kcal

7 Snacks saudáveis com menos de 160kcal

      E agora o que vou comer ao lanche?! Esta é uma frase que costuma dizer?! Acreditoque sim, pois da minha experiência clínica é onde as pessoas têm mais dificuldades afazer as suas escolhas. Posso já desvendar que dia 28 Abril vai haver live sobre o temaàs...
Bolo de cenoura saudável

Bolo de cenoura saudável

        Adoro bolo de cenoura saudável. Lembra-me a minha infância e as receitas da minha mãe e avó. A minha mãe costumava fazer bolo de iogurte ou cenoura e a minha avó pão de ló e acho que é por isso, que nunca gostei de bolos com cremes e demasiado doces. ...
Quer emagrecer?! Mas… não sabe o que deve comer?!

Quer emagrecer?! Mas… não sabe o que deve comer?!

     Veja a minha lista de 10 snacks saudáveis e o melhor, super saborosos!    “Não sei o que devo comer!” Oiço muito esta frase e noto que a principal dificuldade das pessoas é o que vão comer nas refeições intermédias. Ao almoço e jantar conseguem cozinhar a...
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