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Pense… E não adie mais a sua saúde!

Pense… E não adie mais a sua saúde!

  Quantas vezes já começou uma dieta e desistiu? Quantas vezes passou fome para atingir um peso e depois cansou-se e voltou a aumentar tudo?! Quantas vezes já disse “amanhã começo a comer melhor”?!   A sua saúde e bem-estar podem esperar?É mais...
Pão de beterraba!!

Pão de beterraba!!

      Adoro quando as minhas pacientes põe a “mão na massa” e fazem receitas saudáveis, saborosas e com um aspeto de babar (os olhos também comem, não é verdade). Em consulta vou dando algumas receitas (simples e de acordo com o tempo e rotina de cada...
Guerra ao Açucar!!!

Guerra ao Açucar!!!

  Sente que após as refeições lhe apetece sempre algo doce?!    Sente que depois de um dia intenso de trabalho precisa de um doce para ficar com mais “energia”?!  Sente que quando está stressada/ansiosa/triste… comer algo doce a ajuda a ficar mais calma,...
QUICHE SAUDÁVEL!! SEM MASSA!

QUICHE SAUDÁVEL!! SEM MASSA!

Adoro fazer receitas práticas, rápidas (este ponto é essencial) e saborosas. Já era uma pessoa bastante prática e que gosto de tudo organizado e simples, mas desde que fui mãe pela primeira vez, há 3 anos e meio, que a palavra “praticidade” ganhou ainda mais força e...
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