Bolo de cacau e batata-doce
Para quem é fã de chocolate, mas quer uma opção mais saudável e igualmente saborosa, recomendo este bolo que ficou divinal! Levei para as consultas para oferecer às minhas pacientes e adoraram! Vamos à receita?! Bolo de cacau e batata-doce 5...
6 Snacks fantásticos e saudáveis, para comer a seguir às refeições, quando apetece um doce, sem engordar
Quantas vezes já não lhe aconteceu terminar de almoçar e/ou jantar e ficar a apetecer-lhe um doce!? Até costuma dizer “o meu organismo está a pedir-me algo doce!”. Geralmente, o que faz: – Resiste e tenta não comer; – Diz “é só hoje” e vai comer algo...
Cansada de estar sempre com fome? 5 maneiras de estar saciada ao longo do dia
Está sempre com fome ao longo do dia! Já tentou várias vezes começar uma dieta, mas como lhe restringem muito os alimentos, fica com fome e aguenta a primeira e segunda semana e depois desiste. Acertei?! A fome é inimiga de um plano alimentar saudável e por isso, essa...
Castanhas – Dia de São Martinho
QUANTAS CASTANHAS VAI COMER HOJE? É sabido que as castanhas apresentam um elevado teor calórico e que não devem ser consumidas em excesso! Mas, qual o alimento que pode ser consumido em excesso?! Nenhum! Moderação é uma palavra chave em Nutrição...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
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