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5 truques para cozinhar de forma saudável e rápida!

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5 truques para cozinhar de forma saudável e rápida! “Não tenho tempo para cozinhar”. Esta é uma frase que me dizem muito e a minha resposta é sempre – simplifique e descomplique! A correria e a falta de tempo são 2 situações transversais a muitas de nós. Contudo, uma...
Salteado de couve roxa, courgete e cenoura

Salteado de couve roxa, courgete e cenoura

Uma das grandes dificuldades que os meus pacientes apontam para não fazerem uma alimentação saudável é a preparação dos legumes – o lavar, cortar e confeccionar. Para facilitar esta tarefa a Cooking Chef da Kenwood tem um processador de alimentos fantástico com...
Este Natal – ganhe saúde e perca peso!

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SABIA QUE, EM MÉDIA, GANHAMOS 2KG PELA ALTURA DO NATAL! Comemos muito mais calorias e a nossa atividade física é menor! Bem sei que o seu pensamento neste momento é “já sei que vou aumentar de peso no Natal por isso, nem vale a pena esforçar-me por comer saudável… em...
5 Erros básicos do dia-a-dia que não a deixam emagrecer

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5 Erros básicos do dia-a-dia que não a deixam emagrecer Come saudável, faz exercício físico no ginásio, mas não consegue emagrecer! Estranho… assisto muito a esta realidade nas minhas consultas. Pacientes que chegam desmotivados pois fazem “tudo bem” e não conseguem...
Os meus snacks #3

Os meus snacks #3

      Quais os snacks saudáveis que leva hoje na sua marmita? 🙂 Partilha comigo?   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720...
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