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Kit “Sos Alimentar para as férias de verão”

Kit “Sos Alimentar para as férias de verão”

Vai de férias e quer regressar com o mesmo peso? Quer aprender a geri-lo, e a conseguir emagrecer após as férias? As férias de verão são uma época propícia a excessos alimentares. Entre sumos, gelados, bolas de Berlim, dias de praia e de sanduíches, entre outros...
Sónia, come sempre de forma saudável?

Sónia, come sempre de forma saudável?

Esta é uma pergunta que muitos pacientes me fazem! Talvez por acharem pouco provável alguém comer sempre de forma saudável ou acharem que isso significa punição ou restrição! Quero antes de mais esclarecer este ponto – comer saudável não significa estar em...
Leite creme Fit

Leite creme Fit

  Sempre que recebo amigos em casa gosto de fazer sobremesas saudáveis e saborosas para que possamos comer com prazer e sem culpa 🙂 A taça ficou vazia em pouco tempo! Estava ótimo! Utilizei a minha Cooking Chef da Kenwood pois assim poupei tempo!   Leite creme...
Bolo de caneca de espelta

Bolo de caneca de espelta

  Uma opção saudável para quando nos apetece um bolo, algo doce mas saudável! Demora apenas 1 minuto a preparar e 2 a fazer 🙂   Bolo de caneca de espelta   1 Ovo 1 Colher de sopa Farinha de espelta integral 1/2 Colher de sobremesa Fermento 1 Colher de sopa...
Estratégia de emagrecimento#1 – Objetivos

Estratégia de emagrecimento#1 – Objetivos

É preciso ter a consciência de que os resultados não aparecem de uma hora para a outra. Para conseguir atingir o seu emagrecimento deve definir objectivos – quer emagrecer 5kg até dia 1 de Agosto? Quer vestir as suas calças preferidas até dia 20 de Junho? Quer...
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